有助睡眠的食疗方法

 

 

有助睡眠的食疗方法

◆小麦甘草汤 【组成】浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克。 【制法】加水4碗煎成一碗，睡前饮用。亦可以单独用大枣30克加白糖煎水，临睡前饮用，有较好疗效。 【功效】镇静神经，养心除烦。 【主治】神经衰弱、心烦不眠。 ◆莲心芡实冰糖汤 【组成】莲心、芡实、冰糖各60克。 【制法】加适量的糯米煮粥服用。 【功效】养心安神。 【主治】心悸怔忡、睡眠不实。