【知识】躺在床上就可以完成的腹肌练习动作

每天睡前进行5分钟的腹肌练习，半个月内绝对可以收紧你的腰腹部。以下分享的5个腹肌练习动作，难度不高，躺在床上就可以完成。具体如下：

动作1：仰卧屈膝挺身起 左右各12个

动作2：反向支撑交替手碰脚 左右各12个

动作3：仰卧屈膝反向卷腹起 12个

动作4：单脚支撑屈肘挺身起 左右各12个

动作5：仰卧屈膝左右转体 左右各12个

每天睡前对腹部进行一定次数的刺激，可以让腹部收的紧紧的。

好就赞一下！