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刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法；也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。那么到底怎么刷牙才算干净呢？北京大学国际医院口腔科医师手把手教你刷好牙，快来戳下面的短视频观看吧！ 另外，针对大家对口腔问题的疑惑，口腔医师为大家提供以下专业指导，更快了解口腔小秘密。 Q:我如何判断自己是否有牙周疾病？ A:是否在刷牙或咬苹果时，发现上面带血？是否有家人或朋友善意的提醒“口气不好”？更甚者，是否觉得自己的牙齿变长，或是开始松动了？如果有这些症状，很可能您已经患有牙龈炎或牙周炎了。 Q:牙龈炎或牙周炎有什么危害？ A:牙齿分为牙冠和牙根，牙冠是暴露在我们口腔中的部分，牙根则包埋在牙槽骨中，牙槽骨的表面覆盖牙龈。牙龈炎是炎症的早期阶段，伴发牙龈红、肿、出血的症状，但未波及牙槽骨，一般通过洗牙去除结石和菌斑后，可以很快恢复。如未及时治疗，炎症发展，则牙槽骨开始吸收，牙根逐渐暴露，我们看到自己的牙齿就变“长”了。当牙槽骨大量吸收时，牙齿就会松动，影响饮食及全身健康，同时，因炎症丧失的牙槽骨和退缩的牙龈不可再生，因此牙周疾病的预防和早期治疗尤为重要。 Q:洗牙会损伤牙齿，这是真的吗？ A:这是错误的认识。洗牙时，医生用专业的超声仪器与牙齿表面的菌斑结石接触，用合适的力度和规范的操作方法，通过超声震动将牙石震落，清除菌斑，最后配合冲洗牙龈，抛光牙齿等操作。因此，洗牙不但不会损伤牙齿，反而是促进牙齿和牙周健康的有力保障。 Q:洗牙后，为什么会有牙缝变大，牙齿冷热刺激敏感的情况？ A: 治疗完成后, 牙缝内原有的牙结石被去除，牙龈的肿胀消褪，会出现治疗后牙缝变大的情况，牙周炎的患者伴有牙槽骨的吸收，牙根会暴露于口腔，出现治疗后牙齿冷热敏感的情况。这些症状的出现，是患者自身牙龈退缩，牙槽骨吸收导致的，并非洗牙造成。牙缝变大后容易食物嵌塞，推荐使用牙线、牙缝刷清洁，冷热敏感可配合使用脱敏牙膏缓解症状。 Q: 什么时候可以洗牙？多久洗一次？ A: 从牙齿萌出开始，牙菌斑就会形成。如果不注重口腔卫生，即使儿童也会有牙结石。所以，儿童期建议家长每半年带孩子进行口腔检查，必要时可以洁治。18岁以后，建议定期（6-12个月）洗牙，以利于预防牙龈炎和牙周炎。 Q: 怎样做好日常口腔卫生护理？ A: 日常口腔清洁至关重要，至少每天刷牙早、晚各一次，每次2～3分钟，晚上睡前刷牙不容忽视，成人使用Bass刷牙法（水平颤动法），儿童学习转动刷牙法，正确的刷牙方法远比刷牙频次更重要！建议选择小头、软毛的牙刷，每2-3个月更换一次，每天配合使用牙线、牙缝刷（牙槽骨吸收，牙龈退缩明显的患者），定期进行口腔检查，超声洁治（洗牙）。 Q: 如何正确刷牙及使用牙线？ A: 成人宜使用Bass刷牙法，掌握以下要点： 1. 面面俱到。刷牙时按一定顺序清洁牙齿的里侧、外侧和咬合面，防止遗漏； 2. 位置正确。将牙刷斜向牙龈45度放在牙齿与牙龈交界的位置，力度要轻，水平震颤（约2～3mm）3-5次后扫向咬合面。 牙线的使用要点： 1. 拉锯式进出牙缝，便于进入牙齿邻接紧密区，动作轻柔，避免损伤牙龈； 2. 将牙线放入牙龈和牙齿之间，至牙龈微微发白，向一侧牙面形成“C”形，紧贴牙面上下滑动，清除食物软垢，再用同法，清洁另一牙面。 Q: 是否使用电动牙刷清洁效率更高？ A: 无论使用普通牙刷还是电动牙刷，掌握正确的刷牙方法是提高清洁效率的关键。相较而言，电动牙刷的使用方法更易掌握，局部清洁力较高，请注意选用合适的电动牙刷，使用时注意将刷头放在牙面与牙龈交界处，以取得良好的清洁效果。 科室介绍 北京大学国际医院口腔科为集医疗、教学、科研于一体的临床科室，拥有先进的口腔综合治疗台，专业的检查设备，完善的消毒设施及温馨舒适的诊疗环境和体贴周到的医疗服务。 口腔科采用预约制就诊，开展儿童牙科、牙体牙髓、牙周黏膜、修复、牙槽外科等专业疾病的综合诊治工作，为患者提供完善的口腔疾病的预防、治疗及口腔健康维护。 |
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