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“气血”一直都是大部分女性所关注的养生重点。气血充足是女性健康美丽的基础条件之一。拥有好的气血不仅可以摆脱月经不调的困扰，还可以拥有一副面色红润的气色，这可是多少美容品和护肤品都给不了的啊！那么如何做才能正确的补气益血呢？且看下文！
养血维持女性的生理功能女性有主胎和孕育胎儿的功能，当肾中精气充盛，冲任二脉气血充足时，则月经方能按时正常来潮，同时具有生殖和养育胞胎的作用。正如《黄帝内经》所说：“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”若肾精虚弱，气血不足时，就会出现月经不调、闭经、不孕等症。月经来潮，胎儿的孕育都要赖于血的滋养。脾胃为生化之源，有运化功能；心能主血，肝能藏血，脾能生血又能统血，肾精能转化为血，故脏腑功能失调，可致血虚不足，进而影响女性的生理功能。所以养好血，才能保持女性正常的生理功能而不衰。 女人养生保健，从养血调经开始月经不调，古称经血不调，可因卵巢功能失调、内分泌失调、子宫的病变或全身性疾病等引起，是女性最常见的疾病，给女性的身心健康带来了严重的危害。所以，维持女性的健康，防止女性衰老，应从养血调经开始。引起月经不调的外因，主要是感受寒冷，多因经期感受寒凉、淋雨、涉水、饮冷等导致寒邪侵入胞宫，血为寒凝而出现痛经、闭经等。故女性在经期要注意保暖，注意防寒，不要淋雨、涉水、饮冷等，不要过度吹空调冷风等。引起月经不调的内因，主要是脏腑功能失调。最常见的是肝郁气滞，可导致月经紊乱；气郁化火可导致月经提前或错后；气滞血瘀可导致痛经、闭经；心脾两虚可导致月经量少或者崩漏等。故女性要注意调畅情志，保持情绪愉快，不要郁怒生气，也不要过度思虑而劳伤心脾，以保持经期、经量、经色、经质的正常。引起月经不调还有一些不内外因，有的女性工作过度紧张，思想压力过大；还有的人经常熬夜加班或夜生活过度，不注意休息，日积月累便阴血暗耗，气血失调，月经紊乱。所以，女性要保持好的情志，做到心平气和，生活要有规律，起居正常，适当进行体育活动。这样才能养好气血，保持正常的生理活动，并可防止衰老。 养好血使人面色红润，永葆青春现代女性追求美已经成为一种时尚，往往美与不美看脸色，有的女性为了使自己的脸色白一点，过分地使用化妆品，甚至采用饥饿疗法，结果是面色苍白无华、晦暗，肌肤无光，还长了很多斑点，看起来脸上没有血色，死气沉沉。实际上，真正的美应该是面色红润，白里透红，容光焕发，这才是健康的。面色与血有着密不可分的关系，心主脉，其华在面，通过心血的运行，将营养物质输于面部，如心血不足，面失所养，则面色无华;肝主藏血，主疏泄气机，气行则血行，则面部红润、有光泽，若肝血不足，疏泄失常，气血不畅，则面色暗淡而无光泽，两目干涩而无神，甚则出现色斑;脾为气血生化之源，脾失健运，精血不能濡养颜面，或湿浊滞留于面，则会出现面色萎黄，色素沉着；肺朝百脉，将富有氧气的血液宣布于面部，使肌肤得到润养，如肺气不足，失其宣降，则面色憔悴，肌肤干燥或脱皮等;肾主藏精，精血互化，肾的精气充盛，气血亦充足，如肾精不足，则面色暗淡，肌肤老化，眼周发黑，头发早白，牙齿松动，呈现未老先衰之象。面色好与不好，与气血密切相关，五脏均与血有关，故美容养颜，首先要养好气血，还要根据其与脏腑的关系综合调养。所以，只有辨证论治，根据个体差异，解决脸面的问题，才能使你的面色红润而有光泽，青春常驻。现在美容养颜有一个误区，认为越高档的化妆品越好使，以增白、补水、嫩肤为时尚。很多人不知道从补血入手，以调脏腑气血为根本，一个人的外表美是以内在为基础的。外用与内调相结合，使用具有养血活血作用的系列化妆品；并结合个人脏腑气血的盛衰，进行中医药调理；再结合食疗，如健脾养血的大枣、芡实、薏米，养心补血的莲子、龙眼肉、猪肚等，养肝补血的银耳、糯米、菊花等，益肺养血的百合、白果、甜杏仁等，补肾填精的芝麻、核桃仁、桑椹等。 本文选自《最想要的养生书：中医的生命科学与养生秘诀》(中国中医药出版社出版，何天有，何彦东编著)一书。 |
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