关于补血的那些事

原创 潘毅工作室 中医老师潘毅 2023-04-22 12:01 发表于广东

   本  期  导  读    

说起补血，很多人都不会陌生，尤其是女性，甚至可以说是女性毕生的功课。今天我们就来谈谈怎样补血。

为什么要补血，尤其是女性

为什么补血对女性尤为重要？

《校注妇人良方》曰 “血者，在妇人上为乳汁，下为血海。”意思是，血在女人身上，在上可化生为乳汁，在下可形成月经。可以说，血和气是女性健康的根本。

女性孕、产、月经都会耗大量气血。如果不及时补充，就会造成气血不足，血海不能及时满溢，从而出现经期延迟、月经量减少、颜色偏淡红、质地稀薄，月经后期小腹隐隐作痛绵绵不绝等。

所以，女性补血是一生的必修课。

那么血从何来，有何作用？

中医认为，血是由水谷精微和肾精所化生的。正所谓“脾胃为水谷之海，气血生化之源”，从中焦脾胃化生的水谷精微，尤其是更精微的营气，是血液的主要构成部分。另一方面，“肾藏精”，肾所藏的精是生成血的原始物质之一。肾藏精——精生髓——髓充于骨，可化为血。

《素问·调经轮论》说：“人之所有者，血与气耳”。意思是，气和血是人体生命的根本所在，其他一切都围绕着气和血运行。

血液具有两大功能——濡养和化神。

·濡养功能

指血血具有营养和滋润全身的生理功能。《难经·二十二难》说:“血主濡之。”全身各部分的生理功能，都是在血液的濡养作用下得以正常发挥的。血的濡养作用，反映在面色、肌肉、皮肤、毛发、感觉和运动等方面。

如果血液充盈，濡养功能正常，则面色红润，肌肉壮实，皮肤和毛发润泽，感觉灵敏，运动自如。如若血虚，即血的量不够，或濡养功能减弱，则可出现脏腑功能低下，面色苍白萎黄，肌肉瘦削，皮肤干涩，毛发没有光泽，目干涩，肢体麻木或运动无力等。

·化神功能

血是人体精神活动的主要物质基础。《素问·八正神明论》说:“血气者，人之神，不可不谨养。”人体的精神活动有赖于血液的营养。血液充盛，则精神充沛，神志清晰，感觉灵敏，思维敏捷。反之，血液亏耗，血行异常则可出现不同程度的精神情志方面的病症，如失眠，多梦，健忘，惊悸，烦躁，神疲，甚至神志恍惚，昏迷等。

由此可见，血液在人体生命活动中有着极其重要的作用。

补血经典方——当归补血汤

补血的汤方众多，而这道补血的经典方——当归补血汤尤为特别。它的组成仅两味药——黄芪和当归，5:1的比例，功效补气生血、气血双补。

黄芪：

甘、微温，归脾、肺经，有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生气养血、托毒生肌的功效。

当归：

甘、辛，温，归肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便、托毒生肌的功效。

当归补血方中使用的是当归身，擅长补血，是“为养血之要品”。

黄芪                                     当归

有人会有疑问：当归本就有补血的功效，为何单用的时候效果不算理想？

这是因为，“血为气之母，气为血之帅”。气和血同是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中处于很重要的地位。气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。气有温煦、气化、推动作用，血有营养滋润的作用。气是人体生命活动的动力，血的化生，依赖于气的气化，濡养则依赖于气的温煦和推动，而血又可生气，是气这个动力的化生源泉之一，气与血二者关系密切，不可须臾相离，乃阴阳互根、自然之理。

所以补血的同时要补气，以气来生血。

当归补血汤用黄芪，正是由于黄芪能补气升阳，尤其补脾胃中焦之气，帮助脾胃把水谷之气花生为血液，以达到“益气生血”的作用。

当归补血汤重用黄芪，补气助生血，使阳生阴长，气旺则血充；再配以当归养血调和表里，补虚治本；再得黄芪生血之助，使阴血渐充，阳气渐可潜涵，可谓标本兼治。

可能又会有人提出，当归补血汤这个组合出处不一，甚至名称也不一，有些方用生黄芪，也有用炙黄芪，那么，二者有啥不同？

炙黄芪是由生黄芪用蜜炒制而成。生黄芪功偏固表止汗，托疮生肌，利水消肿；而炙黄芪则功偏补中益气升阳。所以，如果想加强当归补血汤补气养血的效果，应该是用炙黄芪更佳。

但黄芪用多了，因为它的升阳作用，较易上火，尤其是本就易上火的南方人。怎么办？

一个方法是泡脚。可以用含有肉桂的泡脚方，温阳之余，能把上焦的火往下引到下焦，这就是引火归元。另一个方法，是加菊花，可以清热降火。但是菊花性寒微苦，口感不一定好，对脾胃功能也谈不上有辅助作用。

还有一个办法，就是加乌梅。

乌梅——酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经，有敛肺，涩肠，生津的功效，善能生津液、止烦渴。加了它，不但变得有些酸甜而口感好，还能轻度刺激食欲，助脾胃消化，且酸甘化阴，使当归补血汤具有了补气养血益阴的功效，适用于气血阴均不足之证。而且酸收有敛降之势，也解决了原方较易上火的弊端。