|
?
 点击箭头指向方老中医健康养生，一键关注我哟
加班，上夜班，通宵唱K、泡吧……熬夜成了现代人的家常便饭。
但通常一夜不眠后，口腔溃疡、眼红咽痛、头昏脑涨等就来了；更让人抓狂的是，熬夜还让人重享青春的战“痘”激情。
就在前几天，我的门诊来了一位30岁上下的女性病人，精致的妆容掩盖不住憔悴的神色，迷离的眼神透露着对睡眠的渴望，无情的溃疡已经侵袭了她的嘴唇。
刚进诊室，她就向我请求道： “医生，快给我清清火吧！我受不了了！”
又是一个口腔溃疡病人。她大吐苦水：“连续两个星期了，我没有一个晚上是两点钟前睡觉的。你看我这火气大的，这里的溃疡，说话时都痛；还有喉咙，痛得我连口水都不敢吞；头也昏昏的，工作心不在焉。”
“牛黄解毒丸、夏桑菊、板蓝根、王老吉等清火药我都用了，都没有效果。到底是为什么呢？”她十分困惑地望着我。
“这是因为你所患的‘火’是虚火，不是实火。”我回答道。经常熬夜的人，易于耗伤体内阴液，尤其是长期熬夜者，体内更易阴液不足，阴阳不调，出现虚火症状。
用烧开水打个比方，锅里的水是我们人体的阴精阴液，柴火是阳气。同样是锅里的水被烧干，有两个原因：一是柴火太猛，一是锅里的水太少。如果是柴火太猛，那就是实火；反过来，如果用的是文火，而锅里的水太少，也很容易烧干，那就是虚火惹的祸了。中医学提出了对阴虚证的治疗原则，即补养阴液，调其不足。对于虚火，应该是补充阴精阴液，比如服用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等养阴药物，以保持体内这锅水温而不滚。而牛黄解毒丸这类清火药是不能用的，不对病证。况且，过食寒凉药物容易伤及人体阳气，年轻的时候精力充沛，阳气旺盛，凉药像空调一样可以给人体降降温，使阳气不至于过亢。但到了而立之年后，阳气逐步减弱，就经不起凉药的折腾了。所以，不要轻易口服寒凉药物，包括食物。
对于熬夜上火，单靠吃药是不行的。治疗的关键还在于要养成
良好的睡眠习惯，尽量减少熬夜。
1. 如有口燥咽干、牙龈肿痛的情况，不妨试试生地炖鸭蛋：生地20克，鸭蛋1~2个，每天1次，连服1周。
2. 如有干咳、失眠、心烦等症，可用莲子百合煲瘦肉，即莲子、百合各100克，瘦肉200克。3.如有肌肉酸痛、颈肌胀痛的症状，可煲粉葛生鱼汤，即粉葛250克，生鱼1条。4.高血压病人可煲夏枯草瘦肉汤，即夏枯草10克，瘦肉50~100克。此汤可有效缓解熬夜后头晕头痛及眼红等症状。多吃凉润的水果如柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等，少吃温热类水果如桃、杏、龙眼、荔枝、菠萝等。
|
