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小暑养生重在除湿，很多人会问，小暑已过，除湿还来的及吗?其实，从小老师以立秋是一年中最容易排出湿气的时节，最主要的是找出湿气聚集的原因。这个时节，雨水较多，受外界环境的影响，人的精神萎靡不济。此时，尤其要注意防止湿气入侵。中医认为，湿邪是各种疾病的根本，湿气沉重对人体有长期不良的影响。因此，除湿显的尤为重要。体内有湿气，有哪些表现症状呢?相信很多人更想知道。下面，我们就带大家来了解一下，以帮助您正确排湿。 体内湿气重有哪些表现： 1、早晨起床无力 早晨起床后浑身酸痛、眼皮浮肿，头发昏，整个人特别疲劳，没精神。浑身不清爽，像穿了湿衣服一样，这时你体内就是有湿气了。 2、舌苔赤红无苔 “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 3、大便不成形 大便后，可以观察一下，看是不是粘在马桶上，一箱水都无法冲干净。再有，用手纸擦的时候，感觉始终擦不干净，这都说明体内有湿气了。再者，大便颜色发青，不成形且总有排不干净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 4、刷牙恶心 想想你早晨起床刷牙时，是否有恶心的感觉?很多人经常说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。 5、肚子发酸 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。 中医穴位刮痧疗法帮你排除体内湿气 血海穴 屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。作用：可辅助缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。 丰隆穴 在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指(拇指)。作用：中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。 阴陵泉穴 采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。作用：体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。 结语： 7月13日进入天伏天，这时也预示着潮湿闷热天气的到来。因此，中医提醒，潮湿闷热的天气，可多食用一些清火除湿的食品，如：多吃绿豆和西瓜等。 |
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