1、每个人都曾遭遇到此病的侵害,因而并不可怕,要保持良好的心态。 2、少食多餐,细嚼慢咽。进食易消化食物,清淡饮食,多吃蔬菜,少进食高蛋白、高脂肪及油炸食品,忌韭菜、芋头、红薯等,牛奶少喝,不易空腹喝,豆制品少吃。水果少吃,空腹不吃,酸性、凉性水果少吃,如桔、橙、葡萄、西瓜、樱桃等。忌酸、甜(添加白砂糖或糖替代品的蛋糕、点心、饮料等)、凉、过烫、刺激性(辣椒、葱、蒜、胡椒、芥茉等)食物,进食后不舒服的食物忌用。无胃胀者可多饮苏打水。 3、进食后避免立即平卧或坐位,避免坐矮凳,可坐躺椅上休息。 4、夜间高枕卧位入睡,睡前3小时不再进食。 5、进食半小时后适量体育运动,但避免负重、剧烈运动。 6、戒烟酒,忌食巧克力、咖啡、茶叶。 7、腰带要松,肥胖者注意减肥。 8、注意腹部保暖,每天坚持腹部按摩,顺时针方向,5分钟/次,2-3次/天。 9、保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠。 10、以上并不一定适合所有患者,要根据自己具体情况调整。 |
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