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养生堂节目--减法健康一刮通 治肝三部曲（1）肝气瘀滞 刮痧手法 刮痧的原理是疏通经络排除体内毒素，背部刮痧是从上往下，胸部刮痧是从里向外，腿上穴位刮痧是从上往下刮。 判断出痧的标准： 1.出痧量多表示体内毒素多，出痧速度快说明体质好，慢说明差； 2.刮痧部位出现结节（大小不一） 如果有以下病症，建议刮刮肝经 偏头痛，高血压，乳腺增生，抑郁症，闭经，痛经，指甲脆弱，眼睛问题。 中医的肝是指很大的一组功能的单位，西医说的就是肝的脏器： 生气会肝气抑郁，影响脾容易造成食欲下降，胃胀气； 肝主疏泄，在情绪方面，过盛会脾气暴躁（高血压，头痛），不足会变得抑郁。 肝的气血好坏影响到指甲，颜色红润有光泽代表肝血足。 养肝最核心的要素是凌晨1-3点要保证睡眠，让肝排毒。 治肝三部曲： 1、肝俞 背部肩胛骨下缘连线中间正好第七胸椎骨，往下在第九胸椎棘突下旁开1.5寸的位置正好是肝俞的位置。  刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可） 2、期门 （男性）乳头往下第六的肋骨处，（女性）在乳根处。  刮的时候先涂抹点油，从里往外刮。（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可） 3、太冲 行间 在第二脚趾背上根部处是行间，再往上自己的两个手指处是太冲。  刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可） 刮痧过程前后都要注意保暖.刮的力度是你可以忍受的疼痛感为宜。 治肝三部曲（1）肝气瘀滞 -------------------------------------------------------------------------------------------- 治脾三部曲（2）治脾虚、减肥 如果有以下病症，建议刮刮脾经 肌肉萎缩，肥胖，子宫出血，腹胀，腹泻，脸色问题。 脾主一身之肌肉， 脾主运化，脾虚影响脂肪代谢，引起肥胖 血液在血管里的运行是脾在管，脾虚容易造成出血 脾对应的颜色是黄，脾气虚会造成脸色蜡黄 治脾三部曲: 1、脾俞 背部髂骨连线中间正好是第四腰椎骨，往上找到第一腰椎骨，腰椎骨上面就是胸椎了，从第十二胸椎上的第十一胸椎，在第十一胸椎旁开1.5寸的地方就是脾俞、胃俞.  刮的时候先涂抹点油，从上往下刮。（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可） 2、章门 手臂弯起，手指搭肩，肘部处对应的腰部处就是章门穴。具体的位置叫做第十一肋骨的游离端的前方  刮的时候先涂抹点油，从里往外刮。（刮20下左右，以能够忍受的疼痛即可） 还可以用拔火罐（留5-10分钟） 3、血海 阳陵泉 三阴交 血海 刮痧着的手掌心对着被刮着的髌骨，然后大拇指对应的位置就是血海。（女性朋友经常刮刮血海，能起到活血补血的作用） 阳陵泉 脚上胫骨的拐弯处，前下边凹陷处就叫阳陵泉（脾虚、拉肚子还有减肥都有用） 三阴交 内踝骨上三寸的地方：三寸一般自己的四个手指。（脾虚、肾虚、肝虚、肥胖、月经不调等）  穴位要由上往下刮 除了督脉和任脉只有一个穴位以外，所以的穴位都是对称的，所以两边都要刮。 治脾三部曲（2）治脾虚、减肥 ----------------------------------------------------------------------- 治肾三部曲 如果有以下病症，建议刮刮肾经 肾：人一生的身体状况都跟肾的精气有关（生长壮老已） 有以下问题可以刮肾来治疗 男子性功能问题，泌尿系统问题，呼吸系统问题，手脚冰凉，失眠 肾主纳气，呼吸问题除了治肺还要治肾 心主火，肾主水，心肾不交，容易造成失眠，多梦，手脚冰凉 治肾的三部曲： 1、肾俞 在第二腰椎旁开1.5寸就是肾俞  2、京门 章门以下就是京门  3、复溜和太溪 太溪：内踝骨和跟腱中间：往上两寸是太溪（手脚凉或手脚热） 刮痧的注意事项： 1、 刮痧一般间隔三到六天等毒退了后再刮， 2、刮痧时不抹油然后隔着衣服就可以每天刮，刮一个部位不要超过二十次， 3、刮完减小时后可以洗热水澡 4、可以用点压的方法 治疗失眠的小妙招： 早上按摩百会穴，晚上按摩涌泉穴 治肾三部曲（3）肾虚 |
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