 何首乌在中药食材当是占据有很大位置的，它的很多功能对人体都是非常有好处的，受到养生人士的青睐，那么，用于养生的何首乌该如何食用呢？下面小编教你何首乌怎么吃？告诉大家何首乌的食用方法。 1、养血润肤粥。 【材料】制何首乌15g、薏米仁30～60g、红枣60克、杞子12克。 【做法】先煮首乌至烂，去渣取汁煮粥食。 老年人在冬天都会抵抗力下降，特别是遇到寒冷的冬天，老人家一般都会比较难熬。如果老年人在冬季中不慎感冒很容易引起并发症的发生，譬如肺炎或是心肌梗死等。冬季老年人调理身体最佳选择就是这款养血润肤粥。能够增加老年人的御寒能力，改善中老年人的衰老征象，缓解便秘，还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，改善睡眠。 2、首乌延寿茶。 【材料】制何首乌12g、火麻仁5g、当归5g、肉苁蓉10g。 【做法】将火麻仁砸开，其他药切成小碎块，一起置入壶内，煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次。 这款何首乌养生茶十分适合长期从事脑力活动者饮用，青少年读书考试压力大，有些时候还要熬夜温书，体力和脑力大量消耗。何首乌能长筋益精，能食，益气力，能增强记忆、舒缓压力。  3、养心安神益气茶。 【材料】制何首乌12g、天麻10g、大生地20g。 【做法】以上材料切成薄片，一起置入壶内，煎汤代茶饮。3～6天1剂，连服3个月。 这款药茶可以养心安神，特别适合于失眠多梦，精神不振的人服用。心气足了，血气才能通畅，才能有充足的精气神展开一天的生活。 4、温肾益气茶。 【材料】制何首乌12g、肉苁蓉10g、杞子3g、菟丝子5g。 【做法】将菟丝子捣烂，其他药切成小碎块，一起置入壶中，煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次，直至无味，可以上班或休闲时间饮用。 何首乌还有补益肝肾的作用，加上肉苁蓉枸杞等都是补助肾阳的良药。多喝此汤药能够有效增强体质，改善肾虚的现象。 何首乌对于体质虚弱或者肝肾两亏的人士而言是一味极佳的补药，提醒朋友在日常中不妨多留意下这种中药食材。如果你还想了解更多相关的常识，可点击阅读：体内湿气重怎样祛除。 |
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