手指俯卧撑正确姿势教学 | 闹钟健身网

手指俯卧撑正确姿势教学

1.“指尖”俯卧撑名不符实，承重的部位实际上是你的第一节指肚而非真正的指尖。

2.使压力分配给四指、拇指还有手腕，你的整个前臂应该像一个“锁定”单元。

3.手指张开，均分压力。

4.拇指也应该伸直或者稍稍后弯，置于食指之后的某个位置。

5.用力压向地面，使你的手指处于高压状态，在动作中手指不能移动或者弯曲。

标题：手指俯卧撑正确姿势教学

网址：http://www./jianshen/2015/01/17/75476.htm