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越减越胖？快来看你做错什么 核心提示：为什么越减肥反而越胖？赶紧看看你是不是做错了下面7件事！ 妹子们都渴望好身材，尤其是在露肉的夏季，更希望自己能瘦下来，好好露一回。然而，有的妹子会发现，自己明明很努力减肥，却怎样都瘦不下来，反而越减越胖。如果是这样，想必你是做错了下面7件事了。 1.不吃早餐 听信不吃早餐能够让身体直接消耗脂肪提供能量，为了减肥，不少人就直接将早餐从一日三餐中拿掉。殊不知，不吃早餐使得血糖降低，刺激你的食欲，会让你在午餐时疯狂进食，结果，变本加厉地摄入热量。 2.运动30分钟减肥 你是否依然相信每天运动30分钟就能减肥？如果是，赶紧醒醒。运动30分钟，脂肪才开始代谢，倘若这时候你就懈怠下来休息了，那你之前的努力就白费了。一般情况下，有氧运动持续时间超过40分钟才能达到燃脂效果。 |
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