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几分钟就可搞定的营养早餐,不可错过!

 厨人 2015-07-25

 

 

几分钟就可搞定的营养早餐,不可错过! 
 
原创 2015-04-12 王大厨 王大厨
 
 

 

我们都知道早餐的重要性,不吃早餐的人会很容易发胖。我们早餐不光要吃饱,还得吃好。但是由于上班时间太紧,大多数人都是随意吃一口就上班了,(特别是冬天起床是件考验毅力的事情,好冷……更别提早起做早餐了)今天要做的这款土豆丝饼可以说是简单方便、省时省力,营养又不失美味。我们制作时可以提前一天晚上把土豆丝切好,丝最好切的细一些,(最偷懒的方法是选用擦丝器,又快又省力。)泡在水里,到第二天早晨捞出来和面糊和在一起放锅里一摊几分钟就OK。这个饼中主打的是鸡蛋和土豆丝,面粉成了配角。 饼薄厚可依照个人口感。最后再根据营养的需要搭配一份豆浆或牛奶、外加一个水果。一份完美营养早餐便可轻松搞定!

  土豆丝饼

  主料:土豆1个、鸡蛋2--3个、面粉100克、葱花少许

  调料:盐、鸡精、五香粉或胡椒粉(适量)

  做法:土豆去皮切丝 放冷水里冲洗掉淀粉

  将鸡蛋打入土豆丝里加面粉搅拌均匀

  放入葱花、盐、少许鸡精和胡椒粉

  加入适量水调成面糊


平底锅刷层油 开小火倒入面糊转动平底锅借助铲子使面糊平摊锅中

  等凝固的时候在表面刷层油翻面,煎至两面金黄即可!

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