99﹪的都不知道：站着也能练出腹肌！

本文由跑步心情原创，微信号runfreerunhappy

腹肌不但能站着练，而且更减脂！

想练腹肌不想伤颈椎？想边练腹肌边看电视？这套6个动作的动态图帮你解决，不计次数不计时间，练到“腹肌撕裂”为止。站着练腹肌减脂效果更好哦！

【高级强化版】

觉得上面的太难？也可以试试这个

【入门简易版】

站着练腹肌的4个基础动作，要按顺序做哦。看电视的时候就可以做，动作简单无副作用，每天都可以轻松坚持！