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近日凌晨'可米小子'成员安钧璨因肝癌离世，年仅32岁。如同姚贝娜乳腺癌离世一样，大家又纷纷对肝癌引起了重视，细心的人都发现了，近些年癌症越来越喜欢年轻人，因此年轻人要重视养肝护肝，最简单的方法就是饮食养肝。 第一原则：以形补形 俗称的'吃啥补啥'，平时饮食中多吃些动物的内脏，瘦肉、蛋类具有高蛋白的时候，对肝脏有一定的好处。 第二原则：多吃蔬菜 年轻人多会又缺乏维生素、微量元素、无机盐的情况，此时应该多吃青菜，如白萝卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，补充营养，保证肝脏顺利工作。 第三原则：海鲜类 海鲜具有修复身体中损坏细胞的作用，提高人体免疫力，白带鱼、银鱼以及牡蛎和螃蟹等等都是不错的选择。 第四原则：酸奶 酸奶中的乳酸杆菌能够有效的抑制和杀死肠道中的变坏菌，减轻肝脏解毒的工作，能够有效的令我们的肠道蠕动加快，这样能够有效的减少氨的吸收，并且加快肠道中对于蛋白质的分解速度。 第五原则：西瓜 西瓜中含有大量的维生素和蛋白酶等等物质。蛋白酶能够有效的将一些不溶解性蛋白质转化为可溶解性蛋白质，这具有很好的护肝作用。 第六原则：食醋 食醋进入肝脏之中，达到以味补肝的作用，能够起到散瘀、解毒等等作用。 第七原则：乌梅 乌梅的补肝功效是总所周知的，平时吃些乌梅可以增强肝脏的解毒功能。 |
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