1．腰部冷痛阴雨加重——寒湿腰痛
辨证要点：腰部冷痛发沉，休息后腰痛不会减轻，阴雨天腰痛加重。
寒湿腰痛的原因：感受寒湿。由于久居冷湿之地，或涉水冒雨，出汗后受风，衣服湿冷，而感受寒湿之邪，使腰腿经脉气血运行不畅而发生腰痛。
食疗方法：天麻10克，红花5克，生姜3～5片，煮水喝。另外，可用雪莲花一朵，在50～60度白酒500克中泡10天，每天喝25克。
2.腰部坠痛痛处发热——湿热腰痛
辨证要点：腰部坠胀疼痛而有热感，同时会有小便发黄。
湿热腰痛的原因：感受湿热之邪，或寒湿在体内日久化热，实热阻塞经脉气血运行，引起腰痛。
食疗方法：薏苡仁30克，苍术l0克，天麻l0克，煮水喝。
3．腰部刺痛痛处拒按——瘀血腰痛
辨证要点：腰部刺痛，疼痛部位固定，疼痛部位不敢用力按压。
瘀血腰痛的原因：跌打外伤，或体位不正，用力不当，导致经络气血瘀滞不通．瘀血留滞而腰痛。
食疗方法：三七粉3克，红花5克，煮水喝。
4．腰部酸痛卧则减轻——肾虚腰痛(肾阴虚，肾阳虚)
辨证要点：腰部酸痛，腰部没有力气，喜温喜按；劳累后腰痛加重，休息躺卧后可减轻。如是肾阳虚，除腰痛外，还会伴有手脚发凉、夜尿增多、尿频、怕冷。如是肾阴虚，除腰痛外，还会伴有手脚心发热、尿少、尿黄、怕热、口渴、心烦、盗汗、午后两颧发红。
肾虚腰痛的原因：先天遗传不足，或病的时间太久，或年老体衰，或性生活过度，导致肾精亏损不能濡养经脉筋骨而发生腰痛。
食疗方法：肾阴虚：枸杞30粒，黄精l5克，泡水喝。每周吃2～3个海参。肾阳虚：杜仲50克，用50～60度白酒500克泡l0天，每天喝25克。肉苁蓉10克，每天泡茶喝。锁阳l0克，每天煮粥喝。
