“炼炁修真”话“周天”
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道家修炼筑基之正法，就是静功。静功由“听息”、“观光”入手，入静之后，聚合性光。虽为修“性”，其实不是单纯的“性功”。此中奥妙，极为深刻。
道家的修炼，炼己筑基，目的是完成及达到周天运行，周天的运行有分大周天、及小周天两种。何谓大、小周天呢？
（1）小周天
炼精化气，气行任、督脉。《道源浅说篇》说：末成后天精质之先天气名“元精”者是也。夫此气虽动，不得神宰之，而顺亦不能成精；不得神宰之，而逆亦不返气。修仙者于此逆修，不令其出阳关，即因身中之气机合以神机，收藏于内，而行身中之三妙运，以呼吸之气而留恋神气，方得神气不离，则有小周天之气候。
（2）小周天功
见《勿药元诠》。功法：盘腿而坐，排除杂念，调息和平，掐无名指，右掌加左掌上置于脐下。叩齿三十六通，舌搅于牙齿内外三十六遍，双目随舌转运，舌舐上颚，唾液满口时分次缓缓咽下，引丹田气过肛门到尾闾，徐徐上夹脊中关，闭目上视，吸气引气过玉枕，到脑，下口腔，经胸部，下入气海。连行三次，口中唾液亦分三次咽下。又称天河水逆流。静坐片时，将双手擦丹田，各一百八十次，注意丹田部位保暖。再将大指背擦热，拭目十四遍，去心火；擦鼻三十六遍，润肺；擦耳十四遍，补肾；擦面十四遍，健脾；双手掩耳，鸣天鼓；徐徐双手向上，同时徐徐呵出浊气，收入清气；双手抱肩，转动腰身；擦玉枕二十四下；擦腰眼一百八十下，擦足心左右各一百八十下。功效：通任、督脉，强身。
（3）大周天
指炼气化神时绵绵不断之胎息神火。《乐育堂语录》：斯时凡息停而胎息见，日夜运起神火，胎息绵绵，不内不外，若有若无，炼为不二元神，如此炼气化神适为大周天火候。张祖云：『终日绵绵如醉汉，悠悠只守洞中春』。
（4）大周天功
功法，见《杂病源流犀烛》。作法：坐式，凝神调息，神气相合，注于丹田，意念令元气运于脐轮，由小而大，由大而小。上至璇玑穴（位于胸正中线，平第一胸肋关节处），沿左臂内侧而下至指尖，再由手背沿手臂外侧而至肩，从大椎而下，直达尾闾。再从尾闾沿督脉上泥丸，面部、舌、经胸入腹，至右腿，经膝、入足背、转涌泉，沿腿内侧到尾闾、又上头脑中。再由面、舌、胸、腹而入左腿，到涌泉，再沿尾闾升泥丸，下入璇玑沿右臂内侧而下指尖，由手外侧至肩入脑而下丹田。功效：协调五脏，疏通四肢百骸。
