尴尬1：压力性尿失禁
美美在怀孕末期，常会出现一阵大笑之后内裤湿了一大片的情形，正巧碰到盛夏，真是尴尬万分。原本以为生产后，过几年会改善，所以也没怎么留意，可是事情愈演愈烈。等孩子会跑会跳了，有时在公园散步，孩子拉着她玩，她却只能无奈地坐在长椅上，看着孩子独自去玩。因为只要跳几下，尿就会弄湿裤子，令她尴尬不已……
小编解说
女性先天尿道短(3～5厘米长)，加上怀孕生产的激素变化，很容易造成支撑骨盆器官(尤其是尿道及膀胱颈)的肌肉韧带松弛，从而改变了膀胱与尿道的正常位置。只要有腹部用力的动作(如咳嗽、大笑、跳跃、弯腰等)使腹压增加，压迫到膀胱就会漏尿。
应对方法
下面运动坚持3个月以上，肯定有效果：
1）提肛训练：让臀部肌肉用刀，收缩肛门和阴道，每日50～1 00次，每次3～5秒。
2）仰卧起坐：平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟，每日2次。
3 ）伸腿运动：平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日3次。
4 ）蹲式排便：最好采用蹲式排便，这样有益于盆底肌张力的维持或提高。
尴尬2:阴道松弛
丽丽在怀孕期间读了大量的文章，知道自然分娩有利于宝宝的健康，于是跟老公商量后决定自然分娩。在经历了12个小时的阵痛后，终于迎来了小宝宝的诞生。产后恢复期，丽丽全身心扑在孩子身上，全没有以往跟老公的亲密。终于有一天，在宝宝安然入睡后，老公有了“性致”，丽丽也感觉最近确实冷落了他，于是尽量去配合，可总感觉不对劲儿，还有一种奇怪的像拉风车一样的声响，令人索然无味……
小编解说
为了给宝宝分娩做准备，在体内激素的作用下，分娩期间阴道会比较宽松。一般情况下，如果宝宝顺利出生的话，随着妈妈产后体内激素恢复到产前水平，阴道会自然恢复。但由于自然分娩过程中普遍存在侧切，甚至撕裂现象，再加上新妈妈不懂得保健，在过性生活时，有时空气会进入阴道，像拉风箱一样发出很大的响声，让人十分尴尬。
应对方法
耻骨尾骨肌收缩练习：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。不过，这项运动在自然分娩2周后才能进行。
尴尬3：便秘和痔疮
历经孕期便秘的夏儿在生了宝宝之后，又一次痛苦的坐在洗手间，夏儿努力着，希望这次能顺利。时间一分分的过去，没有任何效果，反倒是会阴附近的疼痛越发强烈，还流出了血，她再也无法忍受了。这是夏儿产后的第5天，她仍然没能解出大便。
小编解说
为了避免生产时造成太大伤害，大多女性接受了会阴侧切术，所以，产后上厕所时，一旦用力排便就会拉扯到受伤的会阴，感到很痛，从而惧怕上厕所。另外，在坐月子期间对纤维素及水分的摄取较少，运动更少，导致肠胃蠕动较差，也易造成产后排便的困难，假如原本有痔疮，此时更容易加重。
应对方法
1 药物：必要的时候在医生指导下服用温和的通便药物(留心哺乳问题)和外用的痔疮药，对减轻痔疮充血很有效。
2 生活调理：尽早尝试排便，不要怕痛，假如会阴肿痛，用冰水坐浴的方法缓解肿胀;可自己轻轻按摩下腹部，多走动、多活动，有助于肠道恢复蠕动，可防止尿潴留和便秘。
尴尬4：子宫脱垂
自从上次产后检查，Lily有近半年没登妇科门诊的大门了，近日她感觉大便困难问题一直没能改善，腰酸下坠感加重，有时觉得阴道内好像有球样大小的东西脱出来，之后也能自己缩回去，另外，走路时间长了也不舒服。于是她下决心抽出点时间来关心一下自己，将快满周岁的宝宝放在奶奶家，来到医院求诊。
小编解说
Lily出现的是子宫脱垂现象。在女性的盆腔里，中央是子宫、阴道，前方是尿道、膀胱，后方是直肠。平时，这些器官都有韧带或筋膜作为支持结构。在怀孕和分娩过程中，这些支持结构由于损伤或过度伸展而变弱松弛，产后又没有适当的锻炼和休息，韧带和筋腹没有恢复到怀孕前状态，使部分或全部盆腔器官从正常位置下降，形成生殖道脱垂。
应对方法
蜂蜜芝麻糊：蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、调和蒸熟，每天食用2次。
红薯粥：将红薯500克洗净削去外皮，切成块放在锅内，加水适量煮至熟烂，再加少量白糖调味，临睡前食用。
牛奶加蜂蜜：用牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加葱汁数滴，每日早晚空腹服用。
