炝炒圆白菜是一道营养丰富,清爽可口的美食,一般是以圆白菜为主要原料制作而成。圆白菜营养丰富,含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,胆固醇,膳食纤维,钙,铁,磷,钾,钠等营养元素。下面小编就为大家介绍几款炝炒圆白菜的美味食谱吧。 炝炒圆白菜 材料 包心菜1颗,蒜2瓣,花椒少许,干辣椒3个,太太乐鲜贝露,糖,醋1汤匙,鸡精少许。 做法 1、将包心菜对半剖开,挖去硬梗,用手撕成大片。 2、放入水中清洗浸泡5分钟彻底沥干水份备用。 3、蒜切末,辣椒切丝。 4、锅中放油烧热转小火放入花椒炒出香味后加入辣椒加香,最后加入蒜末一起略炒。 5、转大火加入包心菜爆炒。 6、依次调入3汤匙左右鲜贝露,少许糖翻炒至包心菜成熟。 7、加入1汤匙醋。 8、加鸡精拌匀即可。 家常炝炒圆白菜 材料 小个圆白菜1个、干辣椒4个、蒜2瓣、花椒10来粒、鸡精少许。 1、圆白菜洗净后用手撕成小块,一定要用手撕,切出来的口感不同。 2、蒜、干辣椒切片。 3、热锅倒入少许油煸香花椒后炒香蒜末加入辣椒,下入圆白菜翻炒数下。 4、加盐、生抽、鸡精调味即可出锅。 自制炝炒圆白菜 材料 圆白菜、红椒、姜蒜、干辣椒、花椒、醋、生抽、白糖、盐、鸡精。 做法 1、圆白菜洗净沥干水份后切丝备用。 2、红椒切丝、姜蒜切末、干辣椒切段、少许花椒备用。 3、热锅冷油,下姜蒜末和花椒粒煸香。 4、放入干辣椒炒出香味后放入圆白菜同炒至变软(这个过程一定要用大火)。 5、溜边倒入少许醋,加生抽、白糖、盐翻炒一会儿。 6、放入鸡精即可起锅装盘。 结语:以上就是三九养生堂为您带来的几款炝炒圆白菜的美味食谱,大家学会了吗?炝炒圆白菜营养丰富,口感细腻,味道鲜美,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。 |
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