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一、泡脚的目的
足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，通过泡脚，热水能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣、体内寒湿，调节人体的机能，从而治愈许多慢性病症。
泡脚的工具最好是木质的、高一些的桶，保温效果好。也可以用塑料桶代替。 三、泡脚的温度、方法 每个人要根据自己的耐受热的程度而定。开始水温可以低一些，一边泡一边加热水，泡到全身发热、微微出汗为止。特别注意千万不能热得出大汗，那样反而对身体有害，人容易失水引起虚脱。 最好是一边泡脚、一边喝温水或者生姜红糖水。这样做是及时补充水分。也让身体内部多产热，通过出汗让体内的寒湿及时排除体外。 四、泡脚的时间 一般人可以选在晚上睡前，也就是半个小时的时间。一是方便，而是利于睡眠。如果你有时间，还可以在下午4—5点左右泡脚一次。那个时候是人体膀胱经和肾气血最旺盛的时候，也是补肾效果最好的时段。 五、泡脚常见几个问题 1、为什么有人泡脚不出汗？ 常年坚持泡脚的人都不存在这个问题的。只有那些才开始泡脚的人会有这个现象。其原因还是体内的寒湿重。只要经常泡脚，慢慢地排除体内的寒湿，就会很容易出汗了。 2、为什么有人泡脚后有不适的感觉？ 有人泡脚时间一长会出现头晕、胸闷现象，那时由于水温过高，双脚血管过度扩张，人体血液更多的流向下肢，以致心、脑、肾脏器官供血不足。出现这样情况的人，一般都是气血两亏的人。有这种情况的人，要泡脚时间次数少点短一点，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。坚持这样做一段时间，那种现象会没有了。这个时候在慢慢增加泡脚的水温和时间及次数。 3、糖尿病人如何泡脚？ 有报道说，糖尿病人泡脚后会引起血糖升高。泡脚后在坚持搓脚心，每只脚100下，这样处理后，血糖不会升高了。 4、泡脚的水需要加东西吗？ 最好不要随便加东西。因为热力的作用，泡脚的药物很容易吸收的。特别提醒不能在水中加食盐！那样会伤害肾、引起全身浮肿。 体内寒气重的，可以一周加一次艾叶，一次可以加一小把艾叶。 脚气病的人可以在水里加点食醋，可以杀菌止痒。 能坚持常年温水泡脚已经是非常好的保健方法了。别老想加什么中药。如果那些不适合你的身体状况，反而会适得其反。 5、小孩能泡脚吗？ 泡脚的目的是增加血液循环，补阳气。孩子是纯阳之体，没有必要多泡脚、洗一洗可以了。但对于体制特别差，手脚冰凉的孩子，建议可在冬天给孩子泡泡脚。还有一点当孩子受凉感冒时，随时给孩子泡脚去寒是很有必要的。此方法更适合大人，再加上用电吹风对脑后的大椎穴位吹热风，感冒很快会好了。请一定注意不要烫伤自己了。 6、泡脚后出汗的情况 每个人出汗的情况有所不同。仅仅上身出汗说明有气虚现象，下身出汗为肾虚。 7、泡脚治疗黑眼圈？ 用这种方法治疗睡眠不够引起的黑眼圈，只适合肝火旺、年轻的朋友。 8、治疗失眠？ 如果是女士、体弱多病、老人患了失眠症，用食疗配合泡脚，睡眠才会有改善的。 六、泡脚时的其它几个锻炼方法 有人在泡脚的桶里放鹅卵石，边泡脚、边按摩。那种方法虽然不错。但只适应身体较好的年轻人用。其他人不宜。 颈椎不好的人，泡脚的同时最好将双手也一起泡，对治疗颈椎病很有帮助。 老人和病人泡脚时，注意按摩双脚、双耳、头部、双臂。可以引血向这些地方运动，改善平时不通的心脑血管症状。 泡脚后，乘着热劲，活动自己的颈椎、肩膀、腰背，搓双脚底心涌泉穴位10次。人会感觉非常轻松、舒爽。 泡脚后，用专用的磨石磨去脚上的角质，涂抹甘油等护肤液。这种方法可以预防脚病。有人问过我，为什么我的脚从没有脚病？其实我没有什么高招，就是用这些方法保养的。 有人总长鸡眼，经常看到有人用刀割去，虽然哪种方法解决了一时的痛苦，可以后还会再长的，而且，新生的鸡眼皮肤会更厚。如果你用磨石慢慢磨去，一般不会再长了。即使再长，还可用这种方法处理了。 泡脚一般应选择在晚上，为什么呢?因为从下午5点～晚上7 点，这是肾经的活跃期。 以上方法是自己的一些切身尝试，也根据“健康教母”马悦凌的《不生病的智慧》气血养生真法一书编写的。热水泡脚的方法，我坚持用了4个月，真觉得效果确实不错。特别推荐给广大的博友。祝愿广大博友人人身体健康！ |
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