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最近，小李的心情很是低落。因为，他的那点“屁事儿”让其和同事的关系变得有些紧张。其实，小李“屁事儿”多的日子，也不是一天两天了，只是他没有引起足够的重视。最终，小李因为自己那点儿“屁事儿”进了医院。而他也从医生口中得知自己老放屁是因为狂吃豆制品导致了胃肠道胀气。 别拿“屁事”不当事儿 胃肠道胀气是对消化不良引起的一系列症状的总称。正常成人每天胃肠道潴留约100－150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。其在临床上较为常见，多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、打嗝、放屁等症状。 由于放屁的情况很常见，导致许多人都不重视，往往不把“屁事”当事。殊不知，以放屁、腹胀腹痛等为临床症状的胃肠道胀气，很可能是包括胃肠道炎症在内的各类疾病的警示信号。 导致该病的原因很多，但大致可以归为四类： 1.大量吞入空气 这是很少为人所知的一点。其实，我们无法避免吞入空气，而吞入的方式又可以分为三种。1.通过进食：我们在吃东西的时候会吞入一定量的空气，而边吃边说，又或是狼吞虎咽则会让我们吞入的更多。2.通过唾液：精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体。3.通过饮水：大量喝水或饮料时，也易吞入空气。 进入体内的空气聚集在胃下部，如果不及时逸出，就会随之进入肠道。进而导致放屁、打嗝。 2.产气类食物 如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物，这些食物中富含的淀粉、糖类和纤维素，外加吃进去的肉食，发酵后产生硫化氢和氨气，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。 2.肠道排空障碍 人体肠道排空能力正常的时候，肠道中的各种物质都可以随着排便的过程排出体外。当因为肠梗阻或肠壁张力减弱而影响正常的排便功能时，肠道内就会积聚过量气体和液体，最终导致胃肠道胀气。 3.消化不良 消化不良是引起胃肠道胀气常见的原因之一。在日常的饮食中，有不少食物好吃但不易消化，常吃这些食物就会导致消化不良，进而引起胃肠道胀气的情况发生。 另外，有些疾病患者需要长期应用广谱抗菌素，这样也会抑制肠道正常菌群而致菌落失衡，促使食物发酵产生气体。 4.胃肠道病变 胃肠道胀气也会由胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等各类胃肠道病变引起，这点应该引起人们的足够重视。 胃肠道胀气的预防 导致胃肠道胀气的具体原因不同，有些可以预防，有些则需要通过治疗具体的原发疾病才行。 1.尽量避免食用产气类食物 少吃如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物；少喝雪碧、可乐等产气类饮料。 2.少吃豆制品 豆制品中有两种因子对胃肠有刺激作用，使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。 3.喝点流质食物 可以少量多次地喝些米粥、米汤之类流质食物，利于消化。 4.适当运动 运动可以促进胃肠道的蠕动，加快胃部血液循环，对改善胃肠道胀气有一定帮助。 博主提示：从小李的例子可以看出，很多疾病症状往往因为常见而被人们忽视，最终造成不良后果。看了这篇文章，关于“放屁”这点事儿，你还会轻视吗？！(全民健康整理编辑） 糖尿病人饮食指南最近，小李的心情很是低落。因为，他的那点“屁事儿”让其和同事的关系变得有些紧张。其实，小李“屁事儿”多的日子，也不是一天两天了，只是他没有引起足够的重视。最终，小李因为自己那点儿“屁事儿”进了医院。而他也从医生口中得知自己老放屁是因为狂吃豆制品导致了胃肠道胀气。 别拿“屁事”不当事儿 胃肠道胀气是对消化不良引起的一系列症状的总称。正常成人每天胃肠道潴留约100－150ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。其在临床上较为常见，多表现为饭后腹部疼痛或不适，常伴有恶心、打嗝、放屁等症状。 由于放屁的情况很常见，导致许多人都不重视，往往不把“屁事”当事。殊不知，以放屁、腹胀腹痛等为临床症状的胃肠道胀气，很可能是包括胃肠道炎症在内的各类疾病的警示信号。 导致该病的原因很多，但大致可以归为四类： 1.大量吞入空气 这是很少为人所知的一点。其实，我们无法避免吞入空气，而吞入的方式又可以分为三种。1.通过进食：我们在吃东西的时候会吞入一定量的空气，而边吃边说，又或是狼吞虎咽则会让我们吞入的更多。2.通过唾液：精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体。3.通过饮水：大量喝水或饮料时，也易吞入空气。 进入体内的空气聚集在胃下部，如果不及时逸出，就会随之进入肠道。进而导致放屁、打嗝。 2.产气类食物 如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物，这些食物中富含的淀粉、糖类和纤维素，外加吃进去的肉食，发酵后产生硫化氢和氨气，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。 2.肠道排空障碍 人体肠道排空能力正常的时候，肠道中的各种物质都可以随着排便的过程排出体外。当因为肠梗阻或肠壁张力减弱而影响正常的排便功能时，肠道内就会积聚过量气体和液体，最终导致胃肠道胀气。 3.消化不良 消化不良是引起胃肠道胀气常见的原因之一。在日常的饮食中，有不少食物好吃但不易消化，常吃这些食物就会导致消化不良，进而引起胃肠道胀气的情况发生。 另外，有些疾病患者需要长期应用广谱抗菌素，这样也会抑制肠道正常菌群而致菌落失衡，促使食物发酵产生气体。 4.胃肠道病变 胃肠道胀气也会由胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等各类胃肠道病变引起，这点应该引起人们的足够重视。 胃肠道胀气的预防 导致胃肠道胀气的具体原因不同，有些可以预防，有些则需要通过治疗具体的原发疾病才行。 1.尽量避免食用产气类食物 少吃如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物；少喝雪碧、可乐等产气类饮料。 2.少吃豆制品 豆制品中有两种因子对胃肠有刺激作用，使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。 3.喝点流质食物 可以少量多次地喝些米粥、米汤之类流质食物，利于消化。 4.适当运动 运动可以促进胃肠道的蠕动，加快胃部血液循环，对改善胃肠道胀气有一定帮助。 博主提示：从小李的例子可以看出，很多疾病症状往往因为常见而被人们忽视，最终造成不良后果。看了这篇文章，关于“放屁”这点事儿，你还会轻视吗？！(全民健康整理编辑） |
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