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亲密，是人们既渴望却又害怕的一种关系。综观两性在亲密关系的发展上，几乎是不断地在亲密与疏离间迂回进退的过程，诚如John
Gray在＜男女大不同＞一书中所言：「男人从火星来，女人从金星来」，因着男女在先天差异及后天社会化历程的期待和塑造之不同，而使得夫妻在亲密和追求自由、独立的需求和期待上有所差异，并产生互为矛盾的情结，成为婚姻生活中需面对的难题。
面对离婚率日益攀升的今日社会，与其等问题产生才思考解决，毋宁在防患于未然上多做努力。西方婚姻谘商的实务工作者大多认为增加夫妻间的亲密感，是协助夫妻面对婚姻困难最有效的方法之一，因此，了解亲密关系的重要性，和男女对亲密需求之不同，认识亲密关系不是恒久不变，而是充满变化，需要用心经营的，于是，明了亲密关系的发展与维持及影响亲密关系的因素为何，并针对男女的不同需求，提供适当的介入，帮助两性在走入婚姻的历程中，能事先做好心理准备，并时时用心于亲密关系的营造，共创幸福美满的婚姻。
贰、亲密和亲密关系
一、何谓亲密
亲密是一种对他人的信任感和亲近感，有助于沟通和安全感。而一般对亲密所下的定义，大多强调三个特点，包括：行为的相互依赖、需求的满足和情绪的依附。所以，亲密的需求和对象会随着年龄的不同而不同，是一种人际互动的历程。
Bowlby的依附论认为：人有与他人发生强烈情感连结的倾向，而早期的依附经验会持续于整个生命历程，尤其是在关键时刻。由此可知，早期童年的分离─个体化经验是如何影响着成年期的亲密关系，不同的依附类型有不同的人际亲密方式，可以从而了解依附与亲密之相关性。由于男女在成长历程中对于角色和性别认同的差异，造成男性在亲密关系中有较多的矛盾与挣扎，既渴望维持温暖、依赖的共生关系，又想脱离束缚、牵制，追求自由独立；而女性虽较无性别认同发展上的困难，对亲密关系也较男性来得有安全感，却因未曾经历性别角色认同之「认同分离」的洗礼，使得女性在亲密关系中常会投射过多的自我情绪，形成过黏的依附关系，同时造成配偶的压力而避之唯恐不及。因此，如何营造一个让夫妻双方皆感觉舒服、自在而满足的亲密关系，则为本文之重点。
二、亲密关系的特质
亲密关系是一种高度的互相依赖关系，表现于两人之间强烈的互相影响、经常性的互动，并长期地涉入各种活动之中。至于婚姻中的亲密关系，Schaefer和Olson（1981）将其分类为情感亲密、社会性亲密、身体亲密、精神亲密、休闲亲密、性亲密和认知亲密等七种。如果说亲密是「知道彼此的『我心深处』」，那么，亲密关系就是一种「与伴侣的内在或内心深处亲近的情绪感受」，包括彼此的分享、依赖、接纳、支持、信任、承诺、爱与关怀。
爱
然而，亲密关系并不是静态不变（morphostasis），不会因为缘分、爱情、承诺而自然维系，形成稳固的关系；相对的，亲密关系是动态改变（morphogenesis）的，因为人是不断在成长、发展与改变的，因此，存在于人与人之间的关系，自然也随之渐进而持续的改变。
如果以「动态改变」的观点来看待亲密关系，其实意味着双重意义：动态改变也许充满了挑战和危机，但，也可能充满了变化、希望和转机，只要能以珍爱的态度用心经营，相信必能「藉阻力为助力，化危机为转机」，在人生旅途同步成长，携手迈向幸福美满的婚姻生活。
参、亲密关系的发展与维持
Sternberg的爱情三因论指出爱情的三元素为热情、亲密与承诺，热情结婚初期达到高峯而后逐渐消退，亲密和承诺则随结婚时间而逐渐滋长。而夫妻间亲密关系的好坏，直接影响个人对婚姻的满意程度，因此，维系优质的亲密关系是婚姻生活中的重要课题。
一、亲密关系的成分
亲密关系需要许多成分帮助其发展和维护。
1.知识─透过知识的真诚分享，可以得到更多对方的讯息，知道彼此的想法和观念，突显两人关系的不同，进而建立亲密关系。
2.共同性─是亲密关系的核心。从坦露相互的感觉中，有更进一步的了解，建立共识和默契，并使双方关系产生平等的感觉。
3.相互依赖─当双方的思想、情感、感情彼此纠结时，自然产生一种相互依赖的力量，在生活中互相需要也互相扶持、约束。
4.信任─当双方对彼此的性格特质有足够的认识，并产生信心时，就能够有信任感，因为信任而愿意坦承、愿意相互依赖。
5.承诺─成功的关系须有共同的承诺，当许下承诺时，即代表在情感和关系上都愿意承担责任和某种程度的束缚。
6.关怀─互相拥有一种强烈的爱意和关怀，是亲密关系中最重要的成分，也是维系亲密关系的首要元素。
二、亲密关系的维持─运用沟通维持亲密
亲密是夫妻间情感表达的一种体验，透过口语和非口语的沟通、倾听、自我坦露、情绪共享，而达到身心交融的历程。因此，维系亲密关系有赖夫妻双方的学习和调适，其中尤以沟通为首要关键。
1.改善沟通的技巧─真诚沟通，说得明确具体，清楚表达需求，用我讯息来传达讯息，及时给予响应和回馈，适时澄清对方的话避免误解，并藉由后设沟通清楚界定、获得澄清。
2.适时适度的自我坦露─当夫妻间愿意互相坦露个人的情感、感觉、想法和各种讯息时，同时也较容易了解彼此，进入对方的内心世界，较不会产生隔阂。但，要注意的是，切莫自以为了解对方而「自以为是」、「想当然耳」，反倒成为彼此关系的障碍，如果能养成聊天、分享的习惯，自然拉近彼此距离，维持亲密的感觉。
3.专注的倾听─注视对方观察入微，并不时给予非口语的回馈（如点头、微笑），避免打岔中断，事实提问澄清，保持客观尊重的态度，不带成见和批评、责备。有效的倾听是所有沟通的基础，唯有说、听双管齐下，才能流畅顺利，建立良好的沟通模式。
最好的沟通风格是一个弹性的模式─即分离与连结间的巧妙平衡。因此，两性要能够彼此学习和调适，女人要学习接受冲突和差异，而不要一味排斥，认为冲突和差异只会威胁到亲密关系的稳定；而男人则要学习接受彼此之间的相互依赖，不要因为一味地追求自由，害怕依赖威胁到个人自由而拒绝亲密。总之，唯有在分离和连结间取得平衡，才能维持舒适、自在又满足的亲密关系。
肆、影响亲密关系的因素
当男女双方决定缔结连理时，即进入了婚姻关系。婚姻开始了一个男人和一个女人之间，最亲密而且最长久的人际关系，但，也因为社会价值和社会期待之影响，婚姻也开始了一场男人与女人之间的战争。到底在婚姻生活中有哪些因素会影响夫妻间的亲密关系呢兹分述如下：
一、个人对婚姻的准备度和承诺
结婚与恋爱最大的不同，在于透过双方亲友和法律的见证，允诺共同建立家庭，并接纳彼此的家人，共同承担责任。然而，婚姻生活中所必须面对的困境和难题，既复杂而多样化，充满着变化和挑战，此时，若是个人的心理准备和承诺不够，可能极易因梦碎而脱逃。反之，信守承诺的人会努力扮演好各种角色，竭尽全力面对困境，共同寻求解决之道，建立默契并维持亲密关系。
二、角色扮演和家务分工的协调与共识
结婚后夫妻双方皆扮演多重的角色，承担多重的责任，如何在各种角色间做好适当的调配，能够兼顾又取得平衡，势须运用充分的智能。尤其在姻亲关系的相处是否融洽，更是维系夫妻情感，建立亲密关系的重要因素。
此外，由于社会型态的转变，双薪家庭大为增加，如何兼顾家庭与工作的要求与职责，也会影响婚姻生活的品质和亲密关系。传统「男主外，女主内」的刻板信念，深深地影响女性在家事分工和子女教养上所承担的责任，即便是职业妇女，仍承担了大部分的家事，而男性则只参与一些非例行性的工作，因此，夫妻间家务分工的平衡及配偶适时的支持和补位是关系良好的重要助力。反之，若分工不均且无法提供支持、相互支持，则可能出现家庭危机。
三、面对冲突和危机的因应模式
结婚并非「一加一等于二」的单纯关系，而是牵涉到夫妻两人、彼此的原生家庭、与子女间的亲子关系及子女间的手足关系，因为涉及的成员较多，家庭内的互动就更加复杂，因此，会发生冲突和危机的可能性就大为增加。由于个人在面对问题情境时的态度回然有别，处理问题的方式和结果亦大异其趣。事实上，几乎没有不吵架、不争执的夫妻，关键则在于是否能以比较理性和委婉的表达，运用有效的因应模式来化解冲突，化危机为转机，借着共同经历冲突和危机的过程，增进彼此的了解和情感的凝聚，使关系更为亲密。
四、兼具理性与感性的沟通习惯
有效的沟通是影响婚姻生活品质的一帖良药，离婚夫妻常常是因为沟通不良或无法沟通，而造成误解、感情不睦、疏离，最后终于走上离异之路。假若夫妻间可以真诚表达己见，坦露内心真实想法和情感，接纳彼此的感受和差异，就代表沟通管道通畅开放，有助于亲密感之提升。透过分享彼此的经验和体会达到身心交融，拉近两人间心灵的距离，增加信任和承诺感。
五、性生活是否协调
夫妻间的性生活是否协调会直接影响婚姻的和谐与幸福，尤其是影响夫妻间的亲密。由于性可以带来欢愉、满足、亲密及对个人的肯定、自信，透过性生活，可以拉近夫妻间的身心距离，享受彼此的抚慰，温存爱的感受，并激发更深的亲密情感和感受，因此，婚姻中不可缺少心灵的交流和肢体的亲密。性生活和谐满足的夫妻，较易透过身体的亲密交融，而营造出心灵的情感交流，自然能建立良好的亲密关系。
除了以上所述，综观人与人之间关系的建立和维持系「存乎心」─即所谓的「感觉」，当「感觉」对时，则万事皆顺利流畅。至于夫妻间要如何营造对味的感觉呢我想，除以上五点外，基本的爱、尊重、包容、善解，都是不可或缺的，所谓「一切唯心造」，如果两人能拥有共识，也都愿意用心，相信必然可以「心想事成」。
伍、变调的亲密关系：介入策略
当亲密关系产生质变时，该如何针对关系的本质寻求解决策略，适度的介入呢依照高淑清的「助人历程模式」，主要分为四阶段十二步骤：首先是了解现况与澄清问题核心；其次是协助对方从其需求与想望中，拟定具体可行的目标并承诺学习；再来是协助拟定行动策略，进而具体化呈现；最后是行动与成长，在生活中落实、执行。
因此，本文把介入策略的重点放在第三阶段的「协助拟定行动策略」，针对如何经营夫妻间的亲密关系提出具体的行动策略，而求助者可依个人实际状况及需要，选择符合其需求且适合之策略切实执行以达关系之改善，建立亲密关系。
一、了解及接纳性别差异，做适当调整和改变
诚如John
Gray所言：「男人和女人因没有警觉彼此应该有所不同，因此纷争不断。」「清楚认识和尊重这种差异，与异性相处时，可大大地减少许多迷惑。」「只有男人和女人能够尊重和接受他们的不同，爱情才有机会繁盛。」所以，了解并接纳这些差异，有助于化解内心的误解和不满的情绪，缩短彼此在认知上的差异和减少歧见，并做适当的调整和改变，因为唯有愿意从改变自己着手努力，婚姻关系才能重现新契机。
二、愿意针对个人的不足之处学习成长
学习面对真实的感受，体验和表露情绪，培养分享感觉的习惯，愿意用心去感受对方和彼此间的感觉，并投注心力和时间去建立亲密关系。不要拒绝面对，总是以「我的个性就是这样」作为搪塞逃避的理由，那么就如同武士的盔甲般，表面上看似保护，时则阻绝了自己真实的内在，也阻隔了与他人的情感交流。
三、建立良好的沟通模式
改善沟通的技巧，适时适度的自我坦露和专注的倾听，建立一个理性与感性兼具的沟通习惯和有效畅通的沟通管道，偶而轻松幽默面对生活琐事，并培养处理冲突危机的智能，则能大事化小、小事化无。尤其在工作、生活间奔波忙碌，又扮演多重角色，偶而也要给自己和配偶一点独处的时间，制造生活的乐趣，有了知心相契的感觉，沟通起来就自然通畅。
四、培养个人兴趣、建立自信
健康的亲密关系是指适度的黏、又不会太黏的关系，亦即在分离和连结间取得巧妙的平衡。夫妻是两个圆，有知心相契的交集，却也需要个人独立的空间和时间，因此，培养个人在工作、生活和休闲上的兴趣和专注，可以获得自信和自我肯定，才不致太过依赖对方，造成伴侣的压力，对亲密关系也有正面帮助。
以上四个介入策略，可由当事人依个人实际状况，衡量并选择符合其需求之策略，拟定执行计划具体执行落实。在改变和学习成长的过程中，当事人可以从「做中学」到「做中觉」，觉知自己的成长和彼此关系的改变，并不断地修正，适时分享经验，而助人者亦适时提供指导、咨询和鼓励，协助当事人继续执行和成长。
陆、结语
亲密，是人们渴望和追求的关系，亲密关系的发展是持续不断的在调适与衡定中循环演化的历程，而且永远没有所谓完美和终点，因为它是一种动态改变的关系，所以，因着人的改变而改变，充满了挑战、危机，却也充满了希望和契机，关键则在于是否愿意付出、用心经营。
了解男女的不同有助于减少彼此的不满和指控，了解也是改变的开始。如果夫妻双方都愿意敞开心胸，体会对方的感受，给彼此成长和改变的空间，扮演好自己的角色、理性的沟通、柔情对待，遇到逆境和冲突时，也能透过协商，共同分享面对，相信必能营造良性和谐的亲密关系，共同面对生活的考验，创造幸福美满的婚姻生活。
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