雨量增多，湿气加重，要祛湿吗？九种你不知道的棒食材！

最近台风的到来，导致福建地区的下雨天增多，不仅空气的湿度增加，连人的湿气也加重。你们知道在下雨量增多的情况下，调整饮食多吃一些去湿的食物，可以去除湿气。吃什么食物去湿比较好呢？

1、燕麦

燕麦是效果非常好的排毒去湿的食物。燕麦有滑肠通便、促进肠胃蠕动的作用。

美食诱惑小贴士：

1. 可以到超市买一些原味燕麦，将燕麦蒸熟然后打成汁当做饮料喝。

2. 也可以直接用牛奶煮，加入草莓、蓝莓等口感更好。

2、薏仁

薏仁不仅去湿而且还是美肌美白的天然保养品哦。

美食诱惑小贴士：

薏仁煮水有促进体内血液循环，水分代谢、利尿消水的效果，对改善水肿型非常是不错的选择。

3、地瓜

地瓜有促进肠胃蠕动，帮助排便的作用，也是不可错过的去湿的食物。

美食诱惑小贴士：

地瓜最好是烤着吃，味道更香甜。

4、小米

很多人都不知道小米是去湿的食物。

美食诱惑小贴士：

小米含有温和的纤维质、容易消化、不刺激肠道壁，有排毒、清热、利尿的功效。

5、山药

广东人喜欢用山药来煲汤，因为有健胃去湿的作用。

美食诱惑小贴士：

1. 山药可以整顿消化系统，还能减少皮下脂肪沉淀，增加免疫功能。

2. 山药去皮打成汁排毒效果更强。

6、红豆

很多人夏天喜欢吃绿豆水，其实红豆水同样营养丰富而且排毒去湿。

美食诱惑小贴士：

红豆可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿。

7、扁豆

扁豆长用于煲汤，扁豆有健脾和中，消暑化湿的功效。

美食诱惑小贴士：

对于脾虚呕吐、泄泻水肿等都有功效。

8、冬瓜

很多人都知道冬瓜有去湿的功效。

美食诱惑小贴士：

冬瓜还能消水肿，清热除烦、生津解毒的作用。

9、牛蒡

很多人都不知道牛蒡是什么。其实牛蒡就是一种排毒去湿的食物。

美食诱惑小贴士：

牛蒡能促进血液循环、加速新陈代谢、调整肠道功能、消除便秘等。