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有些焦虑，是因为心太大而能力不足，天天想着远方却只能在原地打转；有些则是因为事情悬而未决，自已又无力解决…… 然而，焦虑是最没有价值的东西。除了败坏你的情绪，干扰你的判断，它不会促成任何收益。 其实，许多事情可以用以“时间换空间”的方式解决。可以这样做的前提是，你把眼前看起来了不得的事情放到一个历史长河中来看。这时才会真切地掂出这件事情的份量，而不必投入过多的焦虑。 当我们为一些事情担心焦虑时，不妨试试以下几种方法，或许可以缓解： ① 先冷静（找朋友）分析清楚此事的关节点； ② 积极面对并采取相应措施； ③ 想一想此事最坏的结果； ④ 找出最坏结果出现后的替代方案； ⑤ 反思此事出现的原因并尽量在今后避免出现。 人生的焦虑不安乃至痛苦往往源于搞不定自已的内心。外在的事情都能过去，过不去的都是各种念头。心定了，也就静了、释然了，从此步伐就稳了，不应有的能量耗损也就小了。当然，这需要外在的磨砺，更需要内在的修心，不可能一蹴而就。 |
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