早晚床上6瑜伽 精神焕发睡眠好

健身女王Diana

【晨起睡前瑜伽 早上做整天精神 晚上做睡眠棒棒】 现在的人们压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着，怎么办？今天分享6个，不需要瑜伽垫，在床上也能做的睡前瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌，还可以减肉肉，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。坚持下去，你会发现意想不到的效果哦！