女人的三伏天
教你“凉中带暖意”
子宫是女人身体里最怕冷的地方,“宫寒”的恶果有很多。一方面与体质有关,如平日就怕冷,就更容易“宫寒”。另一方面源自不良的生活习惯,如爱吃冷饮等。
小心空调这个“温柔杀手”
办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里之外,却近在咫尺。不知不觉间,寒气侵入身体。
防寒妙招:
在办公室备外套或披肩 比如有袖的小开衫,可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。
别坐在空调下面 如果座位挪不开,就要多准备一条小丝巾,别让风直吹颈部。如果坐在空调的前面,最好是面对空调,冷风从背后吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的伤害更大。
别在办公室午休 趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,这样比较容易着凉。中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息。
受寒后补救 如果偶有受寒现象,例如淋雨、湿发出门,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟即可,一两次就可以驱走寒气。
天生体质较寒要注意补气
遗传因素,导致即使和别人处在相同的条件下,更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
防寒妙招:
多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生。不必过于担心上火,宫寒属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
用鲍鱼滋补 鲍鱼滋补清热,过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
自制暖宫羹 鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。
冷食和寒性食品不宜多吃
即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更要减少冰淇淋的食用次数。
防寒妙招:
吃凉有序 最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。如果有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的。
分辨寒食 有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。
餐前姜茶 餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
本报综合报道
原文详见《家庭保健报》2015年8月6日第16版“美丽女人”
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