胸肌锻炼方法

胸肌锻炼方法！胸肌分为胸大肌和上胸肌，根据不同的锻炼姿势可锻炼不同位置的胸肌。今天介绍的些许主流锻炼胸肌方法：

一、胸肌锻炼方法-上胸肌

1、上斜杠铃卧推

资料图：胸肌锻炼方法-1

2、上斜哑铃飞鸟

资料图：胸肌锻炼方法-2

3、上斜拉力器飞鸟

资料图：胸肌锻炼方法-3

4、史密斯杠铃卧推

资料图：胸肌锻炼方法-4

二、胸肌锻炼方法-胸大肌

1、哑铃滑动俯卧撑

资料图：胸肌锻炼方法-5

2、哑铃卧推

资料图：胸肌锻炼方法-6

3、拉力器夹胸

资料图：胸肌锻炼方法-7

4、下斜杠铃卧推