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在你生气的时候，请照照镜子，还有你开心的时候，也照照镜子。同一段时间，却有天差地远的不同。生气的时候，你最少老了十岁到二十岁，所以女人若要青春常驻，就练习不要生气，不要忧伤，每天练习让自己开心快乐的年轻秘法。 别掉进忧伤的能量 过去，我是一个非常多愁善感的女人，总是觉得世界上没有人懂我，心里又非常敏感，很容易受伤。后来通过真实的修行，慢慢从这种糊涂的自我世界里走出来，今天的我即使是一无所有，也可以做一个自在快乐的女人。 我的童年是在山里唱着歌长大的，但到了初高中时期，突然进入一段非常忧郁的时光。喜欢看悲情的小说、电影，用悲观的角度思考世界，眼里看到的都是忧伤，感觉我心里和周遭的世界不同。每天的心情就像阴天，即使有明媚的阳光，也感觉不到灿烂，若是阴天下雨，心情更是糟透了。 主要原因是我看到许多社会现象，非常的悲观，觉得自己好像跟这个现实的社会没有关系。我喜欢躲在自己的忧伤世界里，也不知道到底在忧伤什么，处在一种说不清、道不明的状态里。我还记得在中专师范毕业的典礼上，收到校长的礼物，他平时是个非常严肃的人。他送给我一本很精致的笔记本，上面有句赠言：“别让忧伤占据你的时间！”当我看到这个简单而有力的语言，并不知道自己很忧伤。我当时还想：“我是忧伤吗？我在让忧伤浪费我的时间吗？”我不清楚。 到今天我才知道，那时候我是很忧伤，对自己的内心和外面的世界都搞不清楚，又处在一个特殊的年纪，真的是太可惜，浪费那么多时间在忧伤上，好不值得。后来我才开始知道要珍惜生命，因为无明才会烦恼，因为无明才会忧伤。忧伤只是我们内心的无明创造出来的情景，虚幻不实。人生应该要创造快乐。 忧伤会加速老化 女人喜欢活在伤感里，因为女人很容易感动，也很容易掉在情境里。这是女人的优点，也是致命的弱点。女人有很大的爱，就像大地一样养育的爱，女人可以生下很多孩子，心甘情愿把一生都花在照顾家庭和养育孩子上。但是，女人若不学会认识和管理感情，对自己会有很大的伤害。忧伤也会使女人变老和生病，更谈不上觉醒和解脱了。其实一切都是自己心里的决定。 女人千万不要忘了，忧伤最容易让自己变老，所以，如果忧伤的感觉来了，要马上提醒自己，停止创造忧伤，忧伤是虚幻不实的。静静坐下来，保持在当下，不要跟随头脑创造的忧伤故事跑。不要活在自己编造的、让自己忧伤烦恼的内心世界里。 然而，女人最可怕的就是喜欢陷在忧伤和烦恼里不出来，还很享受这种没完没了的烦恼，但是我们要知道，烦恼和忧伤都是让我们无法觉醒的魔鬼。所以，要赶走自己心里忧伤烦恼的魔鬼。我们要和快乐相应，其实很简单，就是给自己下个指令，告诉自己的心，要马上快乐起来就好了。 只要内心坚决，忧伤一定会走开。如果没有用，也可以借助快乐的音乐，跳快乐的舞蹈，就会转换身体的能量，把自己从忧伤的负面能量中带出来。最好在大自然里面舞蹈。在阳光下、草地上，都有很好的的能量，一段时间就转化过来了。忧伤只是一种能量而已。 生气，是女人保持青春最大的敌人 女人烦恼的时候，喜欢生闷气；男人烦恼的时候，喜欢往外发泄。这也许是身体的结构问题。因为女人天生是接纳的，承受能力相对比男人强。所以，自古都说男人是钢，女人是水。钢虽然强硬，但是容易折断，而水虽然纤弱，却有滴水穿石的能力。 然而接收久了，就变成压抑和堆积的能量了，能量不流动就会变成情绪，变成固化的记忆，存在肉体的细胞记忆和八意识田（指我们自心中生生世世的记忆库，不存在于三度空间的肉体中）。这情绪当我们和对方矛盾撞击时会跑出来，严重一点的，就变成愤怒了。愤怒情绪是一种强大的能量，利用这种强大的愤怒能量来修行，是提升生命和证悟的好机会。 不过，愤怒是可以化解的，你可以通过身体的动和舞蹈，快速打开身体里堵塞的能量，能量就会流动起来。就是这么简单而智慧的小方法。 那么，为什么我们女人喜欢生气呢？除了身体结构不同于男性，另一个原因是女人的思维是感性的，总因情而生恨。女人的思维是没有逻辑的，感性思维会连着一幕一幕画面，而男人是逻辑的、条理的，不太会因为情而影响思想，造成情绪的混乱。 女人生气时，会在心里创造情境，像电视连续剧一般停不下来，还有很多的故事情节。对自己的丈夫生气的时候，还会怀疑他是否真的爱我？如果他爱我，他为什么不懂我？对我这样？还会把过去的很多事情都联想在一起，开始创编，搞的男人摸不清头脑，到底她在生什么气？如果他不懂，你更生气，觉得他真的这么不懂我，还是在装傻呢？这就是女人，所以佛陀说女人很难修行，主要是放不下。女人的情很重，所以女人需要了解女人的特质，才可以提升和改变自己。 总之，生气是女人保持青春最大的敌人，生气会让女人变老。即使你买了昂贵的化妆品，或者是美了容、拉了皮，只要你喜欢生气，那就毁了，都没有用。 如果你不相信，你可以做实验。在你生气的时候，请照照镜子，还有你开心的时候，也照照镜子。同一段时间，却有天差地远的不同。生气的时候，你最少老了十岁到二十岁，所以女人若要青春常驻，就练习不要生气，不要忧伤，每天练习让自己开心快乐的年轻秘法。 驱除烦恼三法则 第一，不要被烦恼利用。当烦恼升起，不管是愤怒、忧伤、嫉妒等情绪，有一个很简单的方法能解决。举例来说，如果你感觉自己又开始忧伤了，在你还没有被它包围之前，请你马上开始警告自己：我不要忧伤，请忧伤马上离开，我是快乐的天使！我就是光明！ 第二，只要看见烦恼就好。请你找个安静的地方，坐下来，静静看着烦恼。不要分析它，也不要跟随它。比如说因为某某原因，所以，我才会变成这样。所有这些头脑里面出来的理由，都是自己的小我在利用你和控制你，所以，请你千万要小心，不要跟随头脑的故事走。你只是做一件事情，就是放松自己，让烦恼呈现，看着它就够了。 第三，成为烦恼本身。当你有了看到烦恼的能力之后，与烦恼相融，成为烦恼本身，你才有机会经验到烦恼后面的故事，也就自然化掉了烦恼，疗愈了自己。 版权说明：本文作者央金拉姆，节选自《心灵女战士——快乐女人觉醒六法》。
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