|
生活中，有一些食物可以帮助你降低脂肪，降低胆固醇水平。那么，这些能“吃掉”脂肪的食物究竟是什么呢？ 1，茶叶。茶能够降低人体内多余的血脂，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。如果在绿茶中加一点菊花，效果更好。 2，洋葱和大蒜。它们富含前列腺素，可以舒张血管、降低血压，还可以预防动脉粥样硬化。 3，苹果。内中富含钾元素，多吃可以排出体内多余的钠盐，如果每天吃两个苹果，可以有助于控制血压和血脂。 4，牛奶。牛奶中含有丰富的钙质，可以抑制体内胆固醇合成酶的活性，还可以减少人体对胆固醇的吸收。 5，燕麦。含有丰富的亚油酸和皂甙素的燕麦能够降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白的含量，防止动脉粥样硬化。 6，玉米。玉米中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，能够降低体内的胆固醇水平。 7，鱼。这是一种高蛋白低脂肪的食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝聚和降低胆固醇的作用，并能够健脑、益智。 （李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究准备者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014） |
|
|
