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以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150708期节目视频及要点内容，本期养生主题《养骨先养筋(下)》。养生讲述专家：上海中医药大学附属龙华医院主任医师——王拥军。主持人：冀玉华。
深蹲增加髋部力量效果最好专家介绍：深蹲增加髋部力量效果最好。深蹲能让我们髋部的肌肉更加协调，让髋部肌肉得到锻炼。 按揉让膝关节更灵活专家介绍：按揉能让膝关节更灵活。补钙对筋没什么效果；热敷缓解膝关节疼痛的时候短。 中药牛膝是牛的膝盖吗专家介绍：中药牛膝不是牛的膝盖。牛膝对寒湿性的疼痛导致的腿部筋伤非常有效。牛膝代茶饮可以缓解腿部疼痛。牛膝泡脚效果更好。 【牛膝强筋方】 材料：牛膝、独活、威灵仙、香樟木各15克； 用法：煮水泡脚； 功效：缓解下肢筋痛，强筋健骨。
专家现场演示十二字养生功调理筋骨
健康之路主持人：冀玉华、何嘉。注意：本站仅是分享转载中央电视台科教频道《健康之路》视频，而并非中央电视台官方网站 |
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