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陈微明推手(原文新标点) 推手者所以求其用也。他种拳术，虽亦有二人对手者，然不过十余式，再多不过数十式耳。而来者其法不一，何能执定法以应之哉。太极推手则有掤捋挤按采挒肘靠八字。此八字所以练其身之圆活，二人黏连绵随，周而复始，如浑天之球，斡旋不已；而经纬弧直之度，莫不全备。将此一身练为浑圆之一体，随屈就伸，无不合宜；则物来顺应变化而无穷矣。此所谓万法归一，得其一而万事毕矣。 合步推手 甲乙二人对立；甲左足在前，右足在后；乙左足在前，右足在后。此为合步推手。甲左足，乙右足要平行相对；甲右足，乙左足其距离宽窄，则各人长短不同，未能拘定；总以身体前进后退，得机得势，豪不觉费力为度。甲乙各出右手，以手腕背相黏。此謂之掤，如推手第一图(先出左手亦然)。 甲右手随腰往回收，以左手腕黏于乙右手之肘处，亦同时往回捋。此谓之捋，如乙被甲捋，则身倾于左方，似不得力，而乙之右手随甲捋之方向送去；以左手掌補于右肘弯处，向前挤去。此之谓挤，如第二图之乙。 甲被乙挤，似不得力，即含胸，以左手心黏乙左手背，往左化去，则乙挤不到身上矣。如第三图之甲。甲之右手，同时按乙右肘处，两手同时向前按去。此之谓按，如第四图之甲 乙又被甲按，似不得力，则仍以右手随腰往回收；以左腕黏甲右肘，往回捋。如四图之乙。乙捋甲挤，如第五图；甲挤乙掤，如第六图。乙按甲又捋，如第七图。周而复始，循环无端。 掤捋挤按，掤字在前；如元亨利贞之元，仁义礼智之仁；盖兼乎三德也。盖挤时须掤；按时捋时亦须掤。掤者，如手捧物之意。如挤按捋时，不能掤，则彼力近我身矣。掤者，使两手臂如圆体之面；使彼力在圆球面上，圆球一动，则其力化去。若不掤则彼力到圆球之心矣。或謂化敌挤时，两手掤起。谓之掤亦通。掤捋挤按二人循环为之；按时挤时坐前腿，不可太过膝；掤时捋时坐后腿；前进后退腰如车轮，上下相随。原论曰；掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。 换步 换步者，甲坐左腿进右步；乙坐右腿退左步，是之谓换步。反之乙进左步甲退右步亦可。 换手 换手者，甲被乙捋时，不補挤而捋回；乙即補挤，手即换矣。 顺步推手 顺步推手者，甲左足在前，右足在后；乙右足在前，左足在后；谓之顺步推手。如第八，第九图，略备形式；手法均与合步推手相同，不必重述。 活步推手 活步推手者，甲乙二人对立，均左足在前右手相黏；甲捋乙，右步略腾起落下，左步退于右步之后；右步復退于左步之后。乙挤甲，左步略腾起落下；右步进于左步之前；左步復进于右步之前。甲掤，乙按乙挤，乙左腿略腾起落下，右步进于左步之前；左步復进于右步之前。乙掤甲捋，甲右步略腾起落下，左步退于右步之后；右步復退于左步之后。乙又掤，甲按甲挤，甲步如前甲。甲又掤乙，捋乙，步如前乙；二人往来练之。二人或换步，或换手均可。活步推手难以图形表示，其挤按均与顺步推手同；惟动步耳。以上推手无论合步，顺步，进退步，均须时时练习，不可间断。久之自能懂劲，敌意从何方而来，稍触即知矣。 大捋 大捋者，采挒肘靠四隅也。二人南北对立，甲向南乙向北。俱左足在前，甲乙右手腕相黏。乙捋甲肘，乙右步向西南迈去，作骑马式，右手拢甲腕；左手腕黏甲之肘与小捋相同。甲左足向东南迈去，须与乙两足成正三角形。右足即向乙之襠内插进，正对乙之正面；右手往前松劲，左手扶于右肘弯内；眼神对乙之面。右肩即靠于乙之胸前，甲即不能立住而跌出矣。 乙见甲至，即以左膊随腰往下一沉，甲既不能靠入；以右手向甲面一闪，一闪即挒意。甲若不变，即被乙挒或被乙左膊挤出。故甲速以右腕接乙右腕；右足收至左足处。翻身，右足往东南迈去；左手捋乙之肘。形势与乙第一次捋时相同。乙随进左步，右步向甲裆内插进，靠入；如甲第一次考相同。甲被乙靠，速以左手採住乙之左手背，速含胸，左足逃出于乙右足之前；乙如不变，甲两手即可将乙按出。乙速以左手腕黏甲左手腕；右足收至左足处；以右手捋甲左肘。左足向西北迈去，甲速进右步；与乙两足呈正三角形，左足向乙裆内插进靠之。乙见甲至，以右膊随腰往下一沉，甲即不能靠入，以左手向甲面上一闪；甲速以左手腕接乙左手腕，左足收至右足处，翻身，左足往东北迈去，右手捋乙之肘；乙随进右步，左足向甲裆内插进靠入。此四隅俱全，若随捋或逃退，或单手闪，均可随意。如大捋四图。第一图甲捋乙靠。第二图甲靠乙挒。第三图乙靠，甲单手採，逃腿。第四图甲靠，乙逃腿，双手按。略备形式，甲乙转换或以乙为甲，以甲为乙均可。其应用之规矩，难详细说明，而其巧妙，仍非口传心授不可。 |
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