极简核心训练动作，练就搓衣板一样腹肌块！！

 

核心训练&腹肌

认真出品/全球健身指南

核心训练太复杂？腹肌总是不出现？动作太多太难选择？全球健身指南引入简单有效的国外简单核心训练，动作简单，效果惊人，还能顺便练就搓衣板一样的块块腹肌！只需要完成以下一套动作！

以下是一套简单常见的核心力量训练动作，锻炼全身肌肉的同时重点在于给你块块迷人腹肌！