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痛苦常常不是来自于负面的事情，而是来自于我们与事实对抗。接纳所有的一切，无论好的，还是坏的，或许才是从负面情绪中解脱出来的开始。
我们为什么不能接受自己的负面想法？ 当我们长大，我们全都被制约成了去相信某些想法是不好、黑暗、不健康、病态、有罪和负面的，更重要的是，我们是想出那些卑鄙想法的思考者。有些念头我根本不该有，有些念头一开始就不能被接受。于是我们用尽全力去驱逐那些想法，把它们赶走。 我们和想法交战或许也出于另一种迷信。正因为我们相信，如果我们感觉到某事太久、太强烈或甚至只有一点点时，我们就会成为那件事：“如果我去想，它就会成真。如果我去想，它就会发生。如果我去想，我就会吸引它过来。如果我去想，我就会变成它。如果我去想，爸妈就会发现（或我的老师、老板、灵性大师、另一半或神会发现），然后我就会被惩罚。如果我去想，别人就会知道我在想，他们就会评论我。他们会看到我的本质，然后我会被世界拒绝。别人会认为我是不纯洁和不完美的。”如果他们发现我在想什么，他们就不会爱我了。 看到追寻者的聪明才智了吧？凡不符合自我形象的，我们会想尽办法排除 我曾遇过一个脸上总是带着大大微笑的女人。她告诉我她有多正向，是世界上最正向的人。她四处传播积极正面的想法。她用正面的态度点亮了整个宇宙。她是一盏指引爱、喜悦和快乐的明灯。用她自己的说法，她是“光明”。 只有一件事让她很困扰，一个奇怪而负面的“存在”，一种不开心的鬼魅，形影不离地跟着她。不论她到哪里，和谁说话，做什么事，他总是在她旁边，散播他的负面能量，灌输负面想法到她脑中。她不明了为什么他总是在那儿不走开。她这么正向，为什么会被一个悲惨的幽灵跟踪？她用尽各种方法要让他消失，但他丝毫不让步。为什么他赶不走呢？ 就像你可能会猜的一样，那个存在就是她自己。所有她认为自己太负面，不符合她“是世界上最正向的人”的身份（形象），都被投射到这个郁郁寡欢的鬼魅身上。然后她感觉那是她以外的另一个存在：“那消极不是我，是他！” 看到追寻者的聪明才智了吧？凡不符合自我形象的，我们会想尽办法排除。这女人没有察觉自己正这么做，直到我协助她看见，并没有存在于她之外的鬼魅。实际上，她就是那个鬼，然后她开始了解负面消极是可被接受的，了解其中的真理，了解那并不会威胁到她的本质。她只需要去爱那个鬼，把他整合进她的本质当中。她会发现她的本质能容纳各种正面和负面的想法，超越这两个极端。在那里，不用去维持正面的形象，或事实上，任何形象都不用。 你的本质并不会区分正面或负面的想法，也不会辨别正向或负向 某方面来说，我们都像这女人一样，赶走不符合我们希望的自我形象或不希望被别人看到的样子。当我们想要维持正面的自我形象时，便不可避免地要和我们认为的负面开战。 然而，你的本质并不会区分正面或负面的想法，也不会辨别正向或负向。所有的想法都自由来去，就像你可以投影任何电影到荧幕上：浪漫喜剧片、史诗战争片、恐怖片、“正面”而快乐的片子，或“负面”而令人难过的片子，但荧幕本身不受影响。荧幕不会被任何投映在上面的电影损害。而你就像电影荧幕一样，并不会被任何想法伤害、污染、腐化或损坏，不论那想法多“负面”。所有想法都被容许出现在觉知的荧幕上。你不是主动的思考者，但想法自动会出现。 内容节选自《诸般不美好皆可温柔相待》，时代华语出品。 编辑：贾琢
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