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气候辗转已正式立秋，虽然尚处于三伏天，炎热暑气还未消退，但养生却需要从夏季的“养心安神”进入秋季的“养阴防燥”。应当注重保养，防治关节病的发生。 秋季是关节病多发季节，进入秋季，天气转凉，关节病成为多发的骨骼疾病。三伏天现在已经接近尾声，明显感到最近的夜晚气温有所下降。这就是暑气减退的征兆，然而对于很多患有风湿病、关节病的人来说，就要尤其注重关节的保养了。8月正好是一年中夏秋换季的关键月份，90%的关节病患者对气候变化敏感，尤 其当阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。 大多数关节病患者却并不了解，关节病与骨胶原的流失有重要关系。关节疼痛、肿胀、僵硬、软骨磨损的根源是富含骨胶原的关节软骨受损，软骨表面长出骨刺。而随着年龄的增长，大约40岁以后，人体的钙质便开始净流失，其中骨胶原的流失量占据总流失量的80%，倘若不及时补充骨胶原，便会导致关节病的持续 恶化。在秋季转凉的气候节点，骨骼养生要注重骨胶原的补充，而不应当只关注补钙。骨胶原含量最丰富的普通的食材中，其骨胶原的成分恰可以作为日常饮食。比 如雪耳、猪皮、猪脚、大骨等，只要胆固醇正常，便可以多食用。在补充骨胶原的同时，应当注意部分微量元素的补充。如维生素C、微量元素镁、锌、铜、锰，对骨胶原的吸收和生长有重要作用，倘若只盲目补充骨胶原，而不注重这些微量元素，那么补钙并没有效果。 骨骼中钙盐的成分只占2/3,另外的1/3是骨胶原，前者决定了骨骼的强度，而后者则是软骨、肌腱等的重要成分，决定了骨骼的韧度。平时所采用的补钙药物，往往注重补充钙盐及维生素D，但占据骨骼物质流失量80%的骨胶原却成为骨骼保健的短板，骨骼失去骨胶原的支持，骨结构就变得脆弱，引发骨质疏 松、甚至骨折等骨骼疾病。可见两者的关系密不可分，唇亡齿寒，骨胶原与钙的补充同样重要不可缺少。 |
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