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何志新：北京协和医院皮肤科副主任医师。 色斑主要影响美观。 常见的斑：黄褐斑、雀斑、老年斑、胎记。
图：斑的种类 雀斑5-6岁会出现，十多岁会很明显，黄褐斑在二三十岁才出现，尤其怀孕后。 老年斑又叫脂溢性角化，最早在二三十岁就能出现。 扁平疣不用治疗会自然消退，而老年斑不会自然消退。 老年斑的出现跟暴晒有关，日晒多的地方更容易出现老年斑；炒菜时被油溅到的部位也容易出现老年斑。
图：斑形成的常见原因 黄褐斑的出现和日晒、内分泌、内脏疾病及情绪相关。黄褐斑会随着年龄的增长自然消退。 黄褐斑可以慢慢淡化，老年斑只会越来越深，越来越重。 电子产品的屏幕发出的光不是紫外线，不会直接导致色斑的产生或色素加深。 吃维生素C与抗氧化食物具有一定的抗氧化作用。
图：导致斑恶变的原因 白癜风患者要避免食用含大量维生素C的食物，避免额外补充含维生素C的制剂。 开饭了：水晶虾仁西兰花。
20150820饮食养生汇视频和笔记:何志新,色斑,老年斑,水晶虾西兰花 核心内容: 雀斑
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