减肥食谱

减肥食谱-竹荪冬瓜丸子汤

更新于：2015-8-3 07:42:21

分享减肥食谱-竹荪冬瓜丸子的做法，让更多人知道

减肥食谱-竹荪冬瓜丸子汤的简介及特色

今天的这个汤尤为特色，加入了一种原料——竹荪，配以豆腐和冬瓜。为了荤素搭配我加了一些丸子，汤味鲜美。竹荪口感脆嫩，配上豆腐的绵软，相得益彰啊。 竹荪也叫做“雪裙仙子”，因为它有着蕾丝般的“纱裙”。新鲜竹荪比较脆嫩，容易折断，所以我们见到的大多都是干竹荪。竹荪的味道浓郁，滋味鲜美。自古就有“草八珍”之称。 竹荪具有去脂作用，能减少腹壁脂肪堆积，能减肥消脂。冬瓜也是减肥佳品，所以对减肥人群非常适合。加了一些丸子，对喜欢吃肉的...展开>>

分类标签：家常菜谱美味粥汤减肥菜谱
菜品口味 香味	主要工艺 煮
所需时间 10-30分钟	制作难度 普通
食材明细
竹荪适量	冬瓜适量
猪肉馅适量	北豆腐适量
浓汤宝适量	白胡椒粉适量
清水适量
蚝油适量	生抽适量
味精适量	香油适量
盐适量

减肥食谱-竹荪冬瓜丸子汤的做法详细步骤

1、冬瓜最好选择带一层白霜的。

2、冬瓜洗净去皮切片备用。

3、贝太送的竹荪，一直没想好怎么用，这次拿来做汤。

4、干的竹荪取出来去掉头和尾的网。

5、浸在淡盐水中泡发。

6、猪肉馅加入适量的盐，生抽，少许白胡椒粉，拌匀后滴入3滴香油，顺一个方向搅打上劲。然后分次加入少量清水搅打成粘稠状备用。

7、我用的是北豆腐，不容易碎。

8、豆腐切片约0.5cm的片备用。

9、锅中倒入适量的清水，加入一块浓汤宝。

10、水开后，用勺子在肉馅中整成丸子型下到锅中，待丸子定型后放入切好的冬瓜。

11、下入切好的豆腐片，淋上少许生抽。

12、再接着下入泡发的竹荪，大火烧开，转小火5.6分钟即可。