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男性减肥瘦身也是需要掌握正确的方法的哦，你们知道如何减肚子上的赘肉吗？哪些有助男人们减掉小肚子的方法呢？不同年龄段的男性减肚子的方法也是不一样的，下面就和小编一起来看看学习一下究竟该怎么甩掉脂肪，拥有平坦的腹部呢？
40岁-50岁的男人减肚子 这个年龄段的男人，身体的力量和肌肉的柔韧性都在逐渐下降，这时要注意身体锻炼的适可而止，最好是实行慢跑或快走的减法运动。 肚子减法方法：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬，保持约20秒后放下，反复做20次，腹部练习每天2组。 运动强度：脉搏达到每分钟90-100次。 运动频率：慢跑每次20分钟以上，快走1小时左右，每周两三次。 注意：快走时最好是呼吸加快，让身体微微出汗；在腹部练习时，要注意动作缓慢。 30岁-40岁的男人减肚子 |
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