体内湿气不除，为健康埋下隐患！快按一按身体上的“除湿开关”吧！

夏季湿气不祛除 冬季易生病

夏天是多雨的季节，空气湿润，再加上天气炎热，人们喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉食物，这些极易损伤人体阳气，使体内水分调控系统失调，湿气入体。

中医看来，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪最可怕。夏季的湿气如果不能及时祛除，到了冬天就会引起咳嗽，甚至是心脏病、冠状动脉硬化等疾病。

如何判断体内是否有湿气？

1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重，倦怠懒动；

2、舌苔白厚，经常觉得嗓子内不干净，刷牙时容易觉得恶心都提示您身体内有湿气；

3、大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉；

4、皮肤起湿疹。

找准六个穴位 按一按祛除湿气

天枢穴

【位置】采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。

【作用】在此穴位针灸或刮痧可改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种症状，加速促使湿邪、毒邪从粪便排出。

中脘穴

【位置】位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

【作用】艾灸或点揉该穴位可缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于秋燥失眠等也有很好的缓解作用。

丰隆穴

【位置】位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。

【作用】湿必生痰，艾灸或点揉此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合初秋里湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。

承山穴

【位置】微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

【作用】承山穴是去除人体湿气的最好穴位。承山在足太阳膀胱经上，而膀胱经主人体一身之阳气。此穴是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。可点揉此穴。

阴陵泉

【位置】采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

【作用】在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

血海穴

【位置】坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

【作用】点揉或拍打本穴可以清血利湿，治血液中血浊血毒血热引起的疮疡，并缓解月经不调、闭经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等状况。