 不再寻求他人赞扬的人更开心 作者：Vanessa-Jane Chapman；译者：RK翔 从婴孩时期，我们就不断潜移默化的受到“他人对我们的态度是重要的”这一概念。也几乎那时起，我们意识到我们的行为方式，说话态度，做事方式会受到其他人的赞扬或者批评。社会上，为了对他人表示尊重和招呼，有些行为是需要考虑对方回应的。但是当我们执着用他人的赞扬来自我认可的话，问题就随之应运而生。 根据时代周刊，当我们受到赞扬时，跟奖励有关的那部分大脑就会被激活，反应的强烈程度应人而异。总体而言，受到赞扬的我们感觉更好，起码短时间内是这样的。但是总是渴求他人的赞扬却只能适得其反。人们已经学会不再执着他人的赞扬，并从中找到了放下执着的价值所在。 知道别人并没有义务让自己快乐 当寻求他人赞扬时，你其实是将自己快乐的主动权硬塞给了他人，然而这不是他人的责任和义务，所以（把快乐的主动权）掌握在自己手里。 当不再担心时，那种自由让人着迷 摆脱对赞扬的渴求让人如释重负。你因此不再受到那些臆想的条条框框来约束你的生活。 发现寻求赞扬是件费时费力的事情 考虑所有人对你的看法并试图找到对自己最有利的方式会让人心力交瘁。反思一下你取悦自己方面投入了多少时间和精力。 拒绝屡“猜”屡败 志在获得他人的赞扬需要很多猜测推导。你永远无法知道其他人是怎么想的，你能做的只有猜测。这就导致你的猜测经常出错，而他人的回应不如预期。 不再寻求他人赞扬的人更开心： 明白大家看人的角度各异 当说到其他人，我们是指一群有这不同喜好，不同观点的个体的集合。我们做的任何事情都可能被不同人理解成完全对立的角度。我们无法取悦所有人。 明白其他人也在寻求他人赞扬的路上浑浑噩噩不自知 寻求他人赞扬其实是普遍现象，所以当你在担心别人怎么看你时，其他人也在担心同样的问题，所以可能都没有注意到你。 明白应该更关注自身的需求 有谁比你更清楚人生才算美好呢？没有这样的人。只有你知道你真正想要和需要的。你自身需求值得你百分百的投入和关心。 焦虑的减少 根据“社会焦虑研究所”的数据，美国7%的人口时时刻刻受到焦虑的困扰。其中一类是担心自己受到负面的评价。如果发现你深陷他人评价的焦虑泥塘中不能自拔，那你有可能得了社会焦虑症，需要寻求专业人员的帮助。但是如果继续执着于他人的赞扬的话，就算没有（社会焦虑症）的人也有可能出现上诉相似的症状。 自信的增长 自信的一大块是承认你就是你自己。如果你让他人的意见左右你，你是很难建立起自信的。 越不去寻求赞扬，赞扬越会找上你 具有讽刺意义的是，当你停止寻求赞扬的时候，你更有可能获得赞扬。自信和自足是优秀的品质。当你自我肯定而不是自我陶醉的时候，你更有可能获得那份不在执着追求的赞扬。 |
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