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治遺精病的特效法
（長筋術,男女均可練習） 遺精這件事有生理關係和病理關係之不同，年輕人半月一次、中年人一月一次者，這是生理上常有的現象，不能說它是病。若一星期有數次之多或性交無力、滑流不禁者，才算是病態，急須要治好，否則身體永無健康之望。 因為神經衰弱，性器官無控制之力，所以常患遺精病。因為洩漏太多，神經缺乏補養之源，遂致更加衰弱，此兩者互為因果。遺精病若不治好，神經衰弱恐難收全功，所以又附錄此一法，使動功和靜功相輔而行，立法始稱完備。 靜功治療神經衰弱，雖大有效果，但對於防止遺精尚無顯著的成績。氣功有時雖能治遺精，有時亦不起作用，假使做得不好，遺精反而加甚。唯有此處所說的運動法，人人會做，個個有效。此法要在床上做，床要一頭高一頭低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面鋪厚褥。若是鋼絲床、棕榻床，皆嫌太軟，不合用。 這個動功是專門鍛煉腰腎和精竅部分，每天要做二次，一次在晚間就寢擬用睡功、尚未臥下時，一次在早晨睡足將要起身、尚未下床時。先坐在床上，面向床低處，背向床高處，兩腿向前平伸勿曲，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌搭於兩膝蓋骨，是為預備姿式，然後分成三個動作：（一）兩手握拳，將兩拳縮回，緊貼於左右肋下，肘尖儘量伸向後方；（二）再將兩拳放開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，似舉重物，兩臂伸直勿曲，使兩手背覆蓋頭頂，兩眼仰視兩手背；（三）再低頭彎腰，同時將兩臂向上伸直的姿式改為向下向前直伸，使手指碰到腳趾尖，下部肛門海底會陰等部肌肉要同時收縮，如忍大小便之狀，再回復到身體正坐兩手搭膝的原狀。此為一遍運動完畢，周身筋肉須全部放鬆，休息幾秒鐘。第二遍仍如原法。初做以十遍為度，可以多練習幾天，等到做熟了以後，即逐日增加一遍。做到二個月以後，可以每次做六十遍，連最初的十遍計算，就是七十遍。 如果身體衰弱，氣力不足，做七十遍覺得疲勞，也可以減少遍數，或五六十遍、三四十遍也無妨，但至少每次要做三十遍。若問動作的快慢如何？最好是宜慢不宜快，一分鐘只許做五遍，六分鐘做完三十遍，不能再少。做這個動功有一件事須要注意：當低頭彎腰，手指與腳趾尖接觸時，兩腿要伸直，不可彎曲。普通未曾練習之人，此時若將兩腿伸直，每苦於手指和腳趾尖距離數寸之遠，很難碰到一處，但也無妨，只要每日照樣做去，總有一日能夠碰到。正當低頭彎腰手指攀腳尖時，兩腿如果十分伸直，絲毫不曲，後腰部和兩腿彎必定發酸，腎囊後和肛門前必定拉緊，會陰部必定和床褥互相摩擦，這些就是治遺精病特效的作用，要稍為忍耐一點，不可畏難中止，但也要依次漸進，不可蠻幹。每次無論多少遍，做完之後需要休息，在床上靜坐三十分鐘，勿急於下床。 此法不但能治夜夢遺精，縱然比遺精更嚴重的，如白晝滑精或性交早洩，也能夠治癒。若已婚的男子，不住醫院而在家中，正當練功的期間，務必分床獨宿，禁止房事三個月（能多幾個月更好），否則今日尚未將關竅收緊，明日又去把它打開，那是永遠練不好的。 另有呼吸升降作用、意識導引作用，都是身體內部的事，若能同時和外部的運動並做，效力更大更快，在短期間就可以緊閉遺泄之門。但因做法複雜，紙上寫不清楚，而初學又不容易做得合法，不合法就要出毛病，今為避免困難起見，所以此處不談，普通患遺精病者僅做外部簡單運動已夠用了。 如果每天不斷的做去，二、三個月之後必有良好的成績表現出來，足以使練功者增加自信力。 長筋術之功效 《治遺精病的特效法》，在洪太庵所著《五大健康修煉法》中稱為“長筋術”（其餘四法為：換氣術、咽津術、靜坐法、臥修法）。陳攖甯在《讀洪太庵先生〈五大健康修煉法〉》中評論說：“本書第一篇長筋術，據作者所舉之功效如下：固腎、節欲、抗寒、安眠、通鼻、健足、舒筋、愈風寒頭痛、治睡夢遺精、治糖尿腳氣、預防中風、永免氣血不調所生諸病，固有充分之理由，而餘最贊成者，則以此術能預防男子走丹（醫家名為夢遺），並女子回龍（或名為漏經，即是用工夫將月經煉斷之後，或數月，或年餘，又複行經。因其去而複來，故曰回龍），兼能治女子白帶症。蓋長筋術運動，全身最得力之部分在腰椎、命門、卵巢、子宮、督脈、帶脈，及男女生殖器處故耳。學者果能將此術與靜坐法相輔而行，必有不可思議之神效。” |
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