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本帖最后由 Vasiliyev2012 于 2012-12-26 10:40 编辑 成年学琴的朋友们，普遍感觉自己的手指比较僵硬，柔韧性也不大好，时常纠结于如何才能改变这一不利的局面。其实，除了在琴上加强练习外，还可以利用一切闲暇时间进行单独的手指和手腕练习，比如在平常不弹钢琴时或弹奏前进行一些手部的灵活练习，这样非常有利于手部肌肉的锻炼和灵活性的加强。建议您不妨随时随地，在闲暇时、在任何地点，都来尝试一下做如下的一些手部练习，既简单易做、又灵活方便，坚持一段时间，你的手指灵活性和柔韧性，一定会有改善的。此前，已经上传了第一部分，下边是第二部分。
图示-12
逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。如果注意力高度集中，第二关节可达到异常坚实的程度，第三关节则相反，十分松弛，假如用另一只手的手指击它，它只是震抖几下之后又归复原处。（见图-12）
图示-13
轮流使各手指在第三关节上弯曲。要做到这一点不可能不使第二关节弯曲，甚至其余各指也都可能弯曲。弯曲度不应超过50度—60度，因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上。（见图-13）
图示-14
逐个将手指从第一关节上抬起。要获得这样的感觉，仿佛手指是用拴在指尖上的线提起似的。动作时全部注意力只集中在指尖上，手指的第一关节完全放松。将手指尖抬起后，立即将它“扔掉”，仿佛是线断了一样。必须是扔掉，而不是使其弹击。本练习的目的在于抬指时产生这样的感觉，仿佛手指是一个整体。（见图-14）
图示-15
从第一关节上使拇指弯曲。许多人的这个关节只能做很小的动作，但这根本不是什么缺陷。问题不在于动作的幅度大小，而在于动作本身的自觉性。（见图-15）
图示-16
使拇指的第二关节弯曲。（见图-16）
图示-17
手掌向内，然后使拇指在基底关节上起落，（拇指的指肚应放松）。（见图-17）
图示-18
用拇指依次磨擦其余各指。（见图-18）
图示-19
伸展开五指，第二指不动，其余各指逐个地向它靠拢。（见图-19）
图示-20
五指作扇形散开和靠拢，第二指保持不动。再使第三和第四指相继保持不动。（见图-20）
图示-21
拇指在与手掌垂直的平面上移动。（见图-21）
图示-22
二和四指在第三指上方靠紧，然后在它的下方靠紧。三和五指在第四指上方和下方做同样动作。（见图-22） （未完 待续） |
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