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三、苹果 说到秋天的水果怎么少得了苹果，苹果是市面上见到最多的水果，多吃苹果对于健康是有好处的。 苹果是很多养生人士极力追捧的水果，多吃水果对于身体是有好处的，能够达到保健的功效。
在苹果中有丰富的维生素C，维生素C可以说是心血管的保护伞，对于心血管疾病有很好的预防，同时对于心脏病有很好的治疗。 在秋天多吃苹果是能够有效的预防感冒，不少医生是建议患者多吃苹果的，多吃苹果可以防止多种疾病的发生。因而苹果也有“全科医生”的美誉。 苹果微酸，有生津止渴、益脾止泻的功效，对于便秘有很好的治疗。 在国外有：一天三苹果，疾病远离我的说法，可见吃苹果是能够有效的远离病症。 苹果中糖分含量是较多的，其中的胶质元素和微量元素铬能够有效的稳定血糖，因而糖尿病人可以吃苹果来稳定血糖。 四、石榴 秋天是石榴成熟的时节，在秋天吃石榴对于身体是有好处的。 在中国文化中把石榴当作了吉祥物，同时，将其当作多子多福的象征。 在秋天吃石榴对于健康是有好处的，这是因为石榴胃酸，能够有效的抗氧化，对于身体内的氧化胆固醇有很好的减少，同时能够延缓衰老，对于秋天止渴是有很好的疗效。 在古代很多典籍中对于石榴的功效都有记载，在《分类草药性》记载：治吐血，月经不调，红崩白带，可见女性吃石榴能够有效的治疗月经不调症状。 在《本草纲目》中记载：止涩泻痢带下，可见吃石榴对于便秘有很好的治疗。 石榴也是能够补血的，多吃石榴对于贫血有很好的治疗。因而，在秋天对于贫血较重的人来说，可以吃石榴进行补血。
在石榴中有丰富的花青素，花青素对于眼睛有帮助，对于视力较弱的人来说，吃石榴是可以有效的保护眼睛的。 在最新的研究中表明，吃石榴是可以有效的预防前列腺炎的发生，这是因为在石榴中有大量的抗氧化剂，这些氧化剂对于前列腺病症有很好的治疗。同时这些氧化剂是能够有效的缓解癌症的，对于癌症的病发有很好的治疗。 因此，在生活中可以多吃点石榴。 结语：通过上面4种常见水果的简单描述，相信各位对于生活中适合秋天食用的水果有了更多的了解，这样的水果看起来是非常的普通，但是，对于健康是有帮助的，希望在以后的生活中，应该多多食用这些水果，为健康的身体打下基础。 |
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