保健时报 
色斑怎么喝
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。
肥胖怎么喝
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥。现在医学专家明确地告诉我们：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱，加强身体的消化功能，助你维持身材。
咳嗽怎么喝
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是多喝水，而且还要多喝热水。
这样可以促进有害物质的迅速排泄，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。 人就会感到舒服通畅很多。
胃疼怎么喝
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水 养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
失眠怎么喝
适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
便秘怎么喝
便秘的成因 简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
烦躁怎么喝
人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激 素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同别的毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
恶心怎么喝
出现恶心的情况很复杂。有时候是对吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。
另外，治疗严重呕吐后的脱水情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
心脏病怎么喝
如果你是一个心脏不好的人，养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。
当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。
发热怎么喝
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。
但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
