让肿瘤君越滚越远，就是这么任性！

电影《滚蛋吧，肿瘤君》改编自女漫画家熊顿的遗作，熊顿因为淋巴癌已经离世。生前，这位充满才华又乐观坚强的姑娘一直与癌症抗争着，传递着温暖和勇敢。

现在癌症已经呈现低龄化趋势。在谈癌色变的今天，我们反而应该以轻松的心态去应对，从一些小的生活习惯入手来做好癌症预防。下面小编分享几种预防癌症的方法。

对抗肝癌：扔掉旧厨具

厨房里最脏的东西是什么?很可能不是垃圾桶，而是菜板和筷子。实验证明，竹木筷子使用时间越长，滋生的细菌越多，看不清的细微裂缝里会藏有很多细菌；菜板不分材质，只要有较深的刀痕，就可能成为细菌的温床。这些裂缝中还可能存在黄曲霉。黄曲霉产生的黄曲霉素被国际癌症研究机构定义为1类致癌物，它是肝癌的最大致病因素之一。黄曲霉素只有在280℃以上的高温下才能被破坏，因此仅用沸水给筷子消毒，破坏不了这种顽强的致癌物。

防癌秘笈：

1. 发霉变质的食物一定要整个丢掉，少食用腌制、卤制的肉类及咸菜。

2. 经常清洗菜板等厨具，同时保持干燥。

对抗甲状腺癌：买盐别怕见碘

专家指出：日常饮食不用过分担心碘摄入超标。虽然碘过量可能会导致甲状腺功能减退，但与甲状腺癌的发生没有因果关系。如果不确定自己的碘摄入是否安全，可以去做一个尿碘测试，有问题再去调整饮食。不要擅自盲目减少碘摄入量，因为碘缺乏的危害也非常大。

防癌秘笈：

1. 注意饮食调摄，经常食用海带、海蛤、紫菜等。

2. 在长期抑郁，或者遇到较大情绪波动时，要格外关注甲状腺的健康。

对抗胃癌：尝鲜，并远离重口味

不良的饮食习惯虽然不会直接导致癌症，但会引发消化系统疾病，感染幽门螺杆菌，为癌症的发生创造条件。“重口味”的危害，除了麻、辣、酸、咸会刺激胃黏膜之外，生食肉类也会增加感染细菌的机会。另外，过多的调料还会掩盖食材的新鲜度，变质的食物很可能溜上餐桌，你又浑然不觉。

防癌秘笈：

1. 三餐尽量定时、定量，早饭不可省略，晚饭不宜晚过八点。

2. 要吃新鲜食物，不吃、少吃久置的食物。

3. 高脂肪食物对胃肠道来说也是一种“重口味”，应多吃富含纤维素的蔬菜、水果。

对抗肺癌：拒绝三手烟

拒绝二手烟你做到了，那么三手烟呢？三手烟的毒性成分主要来自二手烟残余化合物，目前已发现的亚硝胺和苯均为国际癌症研究机构确定的致癌物。在你长期工作和生活的空间里，如办公室、卧室、洗手间、车内，如果这些地方不禁烟，就肯定存在三手烟的污染，附着在壁纸、窗帘、沙发、汽车内饰上的有害物质，只有通过清洗才能去除。

防癌秘笈：

1. 别管是不是老生常谈，吸烟是迄今为止肺癌的最大生活诱因。

2. 雾霾对呼吸道的伤害虽不至于引发肺癌，但如果本身已有呼吸系统疾病，会加重病情。

预防癌症不仅需要科学的生活习惯，更重要的是坚持锻炼身体。养成每天健走一万步的习惯，既能给身体以良性刺激，促进血液循环，增强各项机体功能，又能走出一份惬意的好心情，何乐而不为呢？健康，从改善生活习惯、日行万步开始！