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?? 来源：北医三院康复科官方平台（bysykfk2015），转载已获授权
众所周知，睡眠对每个人来说都很重要。睡眠是安康之本，一个好的睡眠质量能够保证一整天好的精神状态，同时睡眠好才能让身体更加健康。所以，选择一张合适的床垫不但能给人创造舒适的睡眠条件，而且对人的身体也大有益处。
长期错误的睡姿，尤其是使用不合适的床垫，会使人的脊椎骨节产生位移，并且会刺激到脊椎内部的神经，导致该神经控制的器官逐渐失去正常功能。 一部分人在选择床垫时偏向较软一些的。殊不知太软的床垫在躺着时凹陷很大，脊柱可能会过度弯曲，无法很好的放松。如果是少年儿童，甚至可能会影响身体发育。还有一部分人偏爱较硬一些的床垫，但是较硬的床垫会造成人体背部神经受到压迫，而且会影响血液循环，导致人们在睡眠的过程中时翻滚次数增加，无法充分休息。因此选择合适的床垫至关重要。
选择床垫大有讲究，绝不是上去躺一下觉得舒服就是好的。一张好的床垫，要在人体侧卧位睡眠的时候，让脊柱保持水平，仰卧位睡眠的时候，平均承托起全身的重量。
为了方便大家对床垫种类的了解与认识，接下来我为大家简单介绍几种床垫的特点。
一、弹簧床垫
二、乳胶床垫 乳胶床垫接触人体面积相对其他材质床垫更高一些。能平均分散人体压力，达到全方面的支撑，具有矫正不良睡姿的功能。噪音小，无振动对睡眠较浅的人群来说会有好的效果。但是乳胶床垫也有一些缺点，它会使一些人有过敏反应，而且造价相对较贵。 三、棕榈床垫 棕榈的软硬度比较适中，它由棕榈纤维编织而成，所以柔韧性特别好。会有天然棕榈气味。但是容易塌陷变形，需要保养，如果保养不好会形成虫蛀或发霉等。
通过比较以上几种床垫，你是否已经找到了适合自己的？如果还是没有确定，下面我们再来看一看选择床垫详细的方法。
1. 根据体重选择床垫
2.根据性别选择床垫 女性的臀部通常比腰部更宽，床垫要能容纳其身体轮廓，软一点的床垫相对合适。男性的重量多分布在躯干部位，所以床垫就应该选择较为硬实的质地。
3.床越大越好 在卧室中，床和床垫要尽可能越大越好。这样人们躺在上面就可以随时自由辗转。不会因为床小而产生拘束使身体不能随意伸展。目前双人床的标准大小是1.8米×2米，如果是定制的话，一张床或床垫的尺寸应该比本人的身高多出10厘米。
4.伴侣选择床垫 如果伴侣之间体重悬殊、身材相差较大，建议选择定制床垫。可以满足伴侣之间不同的需求。伴侣选择床垫要更注意一些。人每晚平均辗转20次以上，若是伴侣床垫选择不当，睡眠时可能会相互影响，彼此不能得到良好的睡眠环境。除了定制床垫外，比较方便的办法就是在床的一侧加上合适的衬垫来满足不同的需要。
希望大家可以通过以上方法选择到适合自己及家人的床垫！
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