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在所有器官中，肺的自我保护能力最差。尤其是年纪大、体弱、久病的人以及儿童，极易被细菌病毒侵犯。因此，生活中需要注意以下几点：  1.肺喜“湿”不爱“干”。中医强调，肺喜润而恶燥。每天应保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑。 2.给肺吃点胡萝卜和苹果。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以保护黏膜细胞；苹果能减轻肺部的炎症反应。 3.主动咳嗽“清扫”肺部。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。  4.40岁以上定期查肺。有5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。 5.雾霾天勤清洗口鼻。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩。回到家一定要及时洗脸、洗手、漱口。 6.别把窗子关得太严。污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 7.接种疫苗。建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，保护期为5年。此外，每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接种。 |
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