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上图是断舍离概念的提出者山下英子女士的家。这个清爽到没有一件杂物的清爽空间，是不是很让人羡慕呢？ 近两年时间里，我陆续读过10本有关断舍离得书籍，可以说是一枚不折不扣的断舍离“死忠粉”。
自从我把这张书籍合照放到朋友圈，结果收到史上最多评论: “断舍离，就是拼命仍！” “原来是系列书啊，一直以为就一本。” “可能我的修养不够，看得我云里雾里。不知所云。” “读起来很费劲，是不是现代的新文体？” …… 日本杂物咨询管理师山下英子说，断舍离，“duan she li”，请各位试着张开嘴，读出它的发音。这三个字很有冲击力，读起来铿！锵！有！力！ 一言以蔽之，断舍离就是： 通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。 断=断绝想要进入自己家的不需要的东西。 舍=舍弃家里到处泛滥的破烂儿。 离=脱离对物品的执念。 有人说，断舍离系列的整理术，其实是改变人的三观的，和教导技能的。这种书适合那种看不清自己、尚且不知道具体要什么的人。换句话说，适合跟物品、房子、车子、人际关系纠结的人。 如果你发现当下的生活自在又满足，那么请将这些书推荐给尚在迷茫中的朋友。
2013年7月，山下英子的《断舍离》首次在中国出版。2015年4月被视为“断舍离哲学最高境界”的《自在力》出版。在此期间，相关书籍琳琅满目、鱼龙混杂。 下面，我将分类为大家介绍我读过的10本断舍离书籍，其中有些值得一读再读，我会重点推荐。介绍过程中，我也会加入一些自己的感悟和理解，供参考。 【断舍离三部曲】 1 《断舍离》 【日】山下英子 吴倩 译 广西科学技术出版社 2013年7月第一版 山下英子在大陆的第一部作品，被称为“红宝书”，左为封皮 这本书堪称断舍离“红宝书”，是中国大陆最早出版的山下英子的作品。薄薄一册，大约3个小时就可以翻阅完毕，初看这本书的朋友，可能看完立马想“扔东西”。 我个人在阅读这本书之前，已经看过日本另一位整理大师近藤麻理惠的代表作《怦然心动的人生整理魔法》，受到书中启发，已把家里该扔的东西都扔的差不多了。 “心动整理术”和“断舍离”是日本非常知名的两大整理流派。对我来说，更欣赏后者。因为前者像知心姐姐，教会你如何扔东西，方法实在。而后者像禅师，则告诉你为什么要扔东西，有种自我觉察在里头。
这本“红宝书”传达的核心概念，是明确“物品和自己的关系”，断舍离的主角并不是物品，而是自己。时间轴永远是现在。这也是断舍离与大扫除最大的区别。 所以，你在买东西，或者扔东西前，需要问自己： “我的确需要它吗？” “我确定是现在需要它吗？” 书中还分析了三种始终仍不掉东西的人。你可以看看自己是否在其中呢？
这类人因为家里很乱，所以常常找出一些让自己忙碌到一刻不停的外出理由，通过外出逃避现实中的居家整理。
这类人陶醉于过于的幸福时光中，所有的物品都承载着满满的幸福回忆，比如相册、纪念品，奖状等，都不愿意丢弃。
这类人比较喜欢囤积物品的原因是摆脱内心的焦虑。他们喜欢买一堆东西在家里，看着它们才安心。通过确保物资充足的方式，保证自己的未来不陷入困境。
心得：两年里，这本书我读过五遍以上，同时借阅给了不下五位朋友。大部分朋友表示，这本书比较好的一点是，让我们意识到了有一些不知不觉输入大脑的强迫观念：比如“这么便宜，现在不买，以后就碰不上好机会了！”，“这个东西还能用。”“这个扔了多可惜。” 有了觉知，我们就不容易把“垃圾”带回家，从加法生活转向减法生活。 2 《断舍离 心灵篇》 【日】山下英子 王珊 译 广西科学技术出版社 2014年1月第一版 这本书在台湾翻译成《俯瞰力》，这个书名更符合作者想要传达的新思想：人们通过断舍离得到的能力=俯瞰力。作者称俯瞰力是一种“巨大而神秘的力量”。 因为出版了上一本《断舍离》之后，作者收到读者反馈，说看了书之后开始一刻不停地与物品搏斗，变得疲于奔命。这本书介绍了一个比较神奇的内观法——山的冥想。 想象自己变成一座山，山与大地、地球紧密相连，当然，渺小的自己也是地球的一部分。想象自己慢慢膨胀、越来越大，成为深深扎根于大地的山。这个时候，你可以安静地看山脚下的另一个自己。 看“另一个自己”的时候，对心中的自己既不肯定，也不否定，不带任何评价地去看。 山下英子说，通常长期的冥想和物品整理训练，麻木混沌的人，也可以逐渐找回自我肯定的感觉。 心得：这本书我读过三遍，也是我最喜欢的断舍离的书籍。我本身是一个习惯于自我否定的人。让我一下子变得自我肯定、自信满满十分困难。但这本书至少让我进入了改变的第一步——自觉。我开始更加客观地看待自己，不再狭义、短视地过生活。 3 《自在力》 【日】山下英子 陈颖 译 广西科学技术出版社 2015年4月第一版 这本书是《俯瞰力》的“升级版”，也代表着断舍离的最高境界。 总体读下来的感觉是，作者已经有些黔驴技穷了。整本书把世界上所有的人分为三类：
心得：个人觉得自在力和俯瞰力想表达的观点大同小异。《自在力》一书中描绘了（乘坐飞机的人）身在高空，自立、自由、自在的境界。这个人人向往的境界，犹如《红楼梦》里的太虚幻境一般，充满吸引力。可惜，作者没有例举一些新观点或者新技巧帮助读者达到该境界。 【断舍离 最佳实践读本】 4 《断舍离 正能量翻倍的生活整理术》 【日】 川畑伸子 著 【日】山下英子 顾问 侯绪梅 译 北京理工大学出版社 2013年3月第一版 川畑伸子是日本的心理咨询师。出生于东京，毕业于美国马萨诸塞州恩迪克特学院；2002年回到日本后，在东京的几家医院对癌症患者及其家属进行咨询、开导等。 她在阅读了《断舍离》之后，成为其实践者和传播者。这本书的前几页，刊登了几张山下英子和川畑伸子家里的照片，以及一些断舍离前后的房屋对比照。个人觉得，断舍离还是一项实践的活儿，这类照片多多益善。 川畑伸子的文字风格比山下英子活泼，也没有很多大道理，都是自己的亲身经历或客户案例。她的客户包括了酒精依赖症、购物依赖症、赌博依赖症、过食症等等，她用断舍离帮助这些“亚健康”病人充实内心，摆脱内在的寂寞与不安。
在介绍山下英子的“收纳三原则”时，川畑伸子漫画形式诠释了“7：5：1收纳原则”具体操作法。让我们一起来看看：
5《知日 断舍离特集》 主编：苏静 中信出版社 2013年7月出版
这本书是所有断舍离书籍里最轻松的休闲读物。图片很多，满满的日本简约生活美学。 书中除了刊登山下英子的专访故事外，还邀请了一些断舍离的实践者撰写自己的故事。其中，主打文章是台湾设计师吴东龙撰写的日本居游心得《令人平然心动的断舍离人生整理术》。（回复数字“021”，收看吴东龙的文章。） 全书就像是一个日本整理大师的集合，佐藤可士、近藤麻理惠、松浦米亚仁、纷纷亮相，看罢，不禁感叹，原来整理是那么快乐的一件事。
·对了，在这里重点推荐一下书中介绍的日本主妇Yururimai的故事。Yururimai是日本断舍离博客人气排行第1名，自从几年前日本地震之后，她得了扔东西的病，家里被她扔得几乎一无所有了。（回复数字“004”，查看《日本太太都是神一样的生物，不信你看》）。 【断舍离 不只是教你收纳】 6 《工作 断舍离》 【日】山下英子 田文姝 译 长江文艺出版社 2015年1月第一版
身在职场中的你，可能有各种各样的困惑，表面上看起来，工作台总是整理不好，抽屉总是乱糟糟，不知道如何处理名片，要找人时总是找不到。 在这样的状态下，你可以看看这本《工作断舍离》。山下英子的观点是：工作跟人的身体一样，都需要新陈代谢。 书中还涉及到一些工作日程管理的话题，包含了一些工作人际管理和时间整理的方法和技巧。山下英子期待职场女性成为“具有男子汉气概的女性”，即可以独立思维、独立思考、独立感受、独立选择决断、无论结果好坏，都能坦然接受的人。 这样的女性，不仅在职场上不会受欺负，反而会闪闪发光，升职加薪也更有希望。 7 《年龄 断舍离》 【日】 山下英子 长江文艺出版社 2015年1月第一版
这本书有点像医学美容院的广告。书中一般的内容是山下英子和日本庆应义塾大学医学部教授坪田一男的对谈。后者是日本抗衰老医学的第一人。 全书传达的理念是“用减法强化身心，换回青春光泽”。跟之前的几本书相比，有些老调常谈，缺乏新意。 8 《断舍离 心灵减负篇》 【日】山下英子 中村究 著 中国友谊出版公司 2015年3月第一版
本书看起来是山下英子和中村究合著的作品，其实大部分内容都是中村究写的。这位日本精神治疗师，常年与抑郁病患者打交道。通过亲自实践，他发现断舍离对抑郁症具有神奇功效。 本书的文字和排版都乏善可陈，适合心理学专业人士阅读。普通读者可能会觉干枯。 9《断舍离 升级实操篇》 【日】山下英子 著 中国友谊出版公司 2015年3月第一版
介绍了生活常见的30类物件的“丢弃方法”，涵盖了家庭物件的方方面面，包括孩子玩具的收纳法。本书适合阅读了“红宝书”之后开启丢弃生涯的读者，特别是家中有“熊孩子”的父母。内容和近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法2》有重复。 【如果你只有读一本书的时间...】 10 《断舍离 让心情轻盈到不可思议的人生整理术》 【日】山下英子 中信出版社 2014年1月第一版
我把这本书成为最适合“悦读”的断舍离书籍。 在此前介绍的9年书籍中，除了杂志书《知日》外，其他书籍都是黑白的，唯有这一本拥有20多张小清新的彩图，而且排版舒服，读久了，眼睛也不会疲劳。 书中的内容和“红宝书”大同小异，并增加了一些整理收纳案例，属于“理论+实践”两不误的断舍离快速入门书。 ------------------------------------------------- 【送福利】 Duang！下面是福利时间！“第1整理术”微信号送福利第一波： 在本微信号后台回复“福利1”。最先回复的8位读者，可获中信出版社的《断舍离 让心情轻盈到不可思议的人生整理术》一本。先到先得，记得发前加关注，幸运之星就是您！
获奖名单将在一周内在本微信号公布，即时后台编辑会联系您，并快递书籍给您。 感谢中信出版社《断舍离》一书的编辑常青对“第1整理术”的支持。 祝每一位读者朋友都能在整理收纳中，放下执念，遇见更好的自己。 最后，分享下我读完10本书后的三条心得。（回复“017”，查看《这位断舍离的忠实粉，看过市面上几乎所有整理书》）
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