现已84岁高龄的国医大师段富津，给人的第一印象是身板硬朗，思维敏捷，声如洪钟。谈到如何养生，他坦言，并没有什么特殊的养生方法，如果一定要说有的话，可以从以下三点论之。
调心为上
段富津认为，日常生活中，难免遇到不顺心的事，此时若不懂得适时调心，必然影响身体健康。
凡高寿之人，必心胸宽广。段富津提出，遇事不怨人，凡事先替别人着想，是保持良好心态的不二法门。
除此之外，段富津从不计较个人得失，也没有过分的妄想和奢望，正暗合《素问·上古天真论》中“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”之旨。
顺应自然
段富津认为，最好的养生，就是道法自然，不违背天地四时自然之气。
《素问·四气调神大论》中，详细记载了顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”四时之气养生的方法。而更为重要的是，它揭示了阴阳四时为“万物之根本”，“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”的道理。
风、寒、暑、湿、燥、火“六淫”为致病之外因，善养生者，当谨慎避之。然而，仅仅“避之”还不够，段富津指出，还应顺应自然，保持自身正气的充盈不虚。《灵枢·百病始生》中说“风雨寒暑不得虚，邪不能独伤人”，即是此意。
除自然环境外，社会环境也很重要。段富津坦言，多年来，无论是当学徒还是在以后的工作中，他都能做到与大家和睦相处，这不仅使他的工作、生活非常愉快，也对他的身体健康有益。
守正和中
不偏，不倚，是谓“正”；无太过，无不及，是谓“中”。内因、外因之外，诸如饮食、起居、劳作等，以“守正和中”为要。
饮食方面，段富津并没有什么特殊的要求和嗜好，按时吃饭，有啥吃啥；啥都吃，啥都不多吃，可谓饮食有节。唯有时中午坐诊过晚，因精神一直高度集中，常常会忘了吃饭。虽未废寝，但已忘食，段富津笑言，也不失为人生一大乐事。
段富津每天早晨5点半起床，洗漱完毕后，便开始帮家里擦地，然后去早市买菜。如果下午不出诊，午饭后他一般都休息10～20分钟，以使下午能精力充沛地投入工作。晚饭后，他一般都会看书写作，晚上10点便上床入睡。起居有常，且日日如此。
有人讶异于年届耄耋的他还每天擦地、买菜，对此，段富津解释说：“人不能停止劳动，擦地、买菜，既做了家务，又锻炼了身体，并且算不妄作劳，一举三得啊。”
嘉宝/文
