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體內毒素大掃除四法過去人們總是認為,人們一生病,就是因為病菌病毒、營養不良、不良生活方式和心理不健康等原因引起的。現代醫學研究揭示,人體內毒素若 積聚過多,同樣也能使人致病。因此專家告誡人們,應像打掃環境一樣經常清除毒素,才能使人壽命延長。那麼,應該怎樣進行體內毒素大掃除呢?現介紹四種方法 請結合自己的實際情況採用。 (一)主動咳嗽清肺毒 肺是人體最易積存毒素的器官之一。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業廢氣中 的有毒物質,都能通過呼吸進入氣管,最後進入肺泡,不但肺要受到傷害,有毒物質還能潛入血液迴圈“株連全身”。此時可借助咳嗽加以清除。方法是:每天可在 清晨、中午和睡覺前,到室外空氣新鮮處做深呼吸運動。深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然後突然咳嗽,同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。如此反復多 遍,每天堅持這樣做,能使肺保持清潔。 (二)飲水沖洗腸道: 腸道特別是大腸、直腸是糞便形成和積存的地方。糞便中毒素甚多,如硫化 氫、吲哚、糞臭素,若不及時排出,會被肌體重新吸收入血,不但引起腹脹,更會使人頭暈腦脹、思維受損。因此應保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200多毫 升水,多活動活動,不但能稀釋血液、防止血液濃縮,出現腦血管意外,更能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。 (三)巧用食物淨化血液: 人 體內的自由基,是氧化過程中的副產物,它在體內積聚過多,會破壞去氧核糖核酸、膠原蛋白和正常組織細胞,使人出現皺紋、老年斑甚至還會導致癌症和老年癡呆 症。蔬菜水果應呈鹼性,經常多吃能與飲食中的糖類、肉類、蛋類等酸性食品及代謝中的酸性物質發生化學反應,使人的血液保持弱鹼性,使沉積在血管壁上的有毒 物質被溶解,清除體內的自由基,並使之排出體外,這些食物是: 胡蘿蔔:能與體內的重金屬結合,生成一種對肌體無害的物質然後排出體外。 海帶:含有褐藻酸,能減慢放射性元素鍶和鎘被腸道吸收,使之排出體外。 黑木耳:能抑制血小板凝集、降低膽固醇,黑木耳中的膠原能將殘留在腸道內的粉塵積聚在一起,然後排出體外。 豬血:含有血漿蛋白,經人體胃酸消化分解後,能與侵入腸道內的粉塵和有害金屬發生化學反應,變成不易被肌體吸收的物質排出。因此,長期從事毒粉工作的人,應多吃豬血。 綠茶:含有許多解毒因數,能與血液中有毒物質結合,加速從尿液中排出體外。綠茶還有抗癌降血脂作用。吸煙者應常喝綠茶,以減輕尼古丁對肌體的毒害。 葡萄酒:為鹼性食品,適當喝些不但對心臟有益還能預防酸中毒。 生薑:含辛辣姜油及薑烯酮,對傷寒、沙門氏菌等有強大的殺滅作用。 綠豆:中醫認為,綠豆味甘寒,能解砒霜草木諸毒,對重金屬和農藥中毒及其他各種食物中毒均有防治作用。因此,經常接觸鉛、砷、鎘、化學農藥等有毒物質的人應常吃綠豆食品。 (四)運動發汗沐浴清掃皮膚: 體 內毒素可通過排汗加以清除。汗和尿液基本相似,都是體內的廢物,有毒。因此為了清除體內毒素,運動包括長跑、打籃球、排球、快速騎車和登山。運動前多喝些 水,出汗會更多些。洗熱水澡,水溫宜在35℃至42℃、或洗桑拿浴,都能使汗腺疏張,汗毛孔散開,得以排汗和排毒,更能清除皮膚上的油膩污垢,促進血液循 環、活血化瘀、加速代謝、起到清洗血管作用。
来自: zeek88 > 《自療》
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