《黄帝内经》的饮食智慧（一）

老儒子牛 2015-09-10

展开全文

《黄帝内经》的饮食智慧（一）

(2015-06-24 16:40:49)

标签：

                                       贺娟做客北京卫视《养生堂》


       过用包括很多方面，有饮食情志劳逸，这些所有的因素都可以导致疾病的发生。今天讲饮食过度给疾病造成的问题。
      过用的概念，一个是量的过度，一个是营养的过度。


      饮食过度，最早可能胃肠道出现问题，如胃炎肠炎，症状可见胃胀胃痛大便干结等等。这些都是肠胃乃伤。


   “膏”指油腻的，如肥肉油炸奶油。
   “粱”指的是精美的食物。指的是品质上非常营养，如鱼虾类。
      另指的是制作上一道一道的加工，提炼的非常精细的食物，如白面。

“足”的意思是“则”。“疔”是指疔疮。
“受如持虚”就是像抱着一个空筐接受各种疾病。什么疾病都能罹患。

      以上这些疾病好发于肥贵人，胖的家庭地位高的。


     饮食过度容易造成肥胖，肥胖的人容易血脂高。但是不是绝对的，
     有些人明明很瘦，就容易放松警惕，有一部分人还是会高血脂高血糖。脂肪有的积累在皮下，有的浮游在血液中。


      运动方面推荐快速步行30-60分钟 4-6公里。


    申时是下午3-5点。和古代人比较，早午餐的营养已经足够了。
“少吃”就是尽可能的不吃。建议晚饭吃三成饱，早午餐七成饱。


    不同年龄的人身体的保健侧重点是不同的。
    少年注意运动健康。壮年人要从情志的角度呵护自己。老年人到了一定年龄，胃肠功能弱了，容易出现大便秘结，要从胃肠上来进行限制和调理。


     目前三高都是由于吸收的营养成分太多了消耗不掉。
      痰湿体质最常见的就是体型肥胖。这种体型最容易罹患糖尿病脑中风冠心病。当然体型也不绝对。
     痰湿体质的人特别容易疲劳。痰湿在血液里浮游多了就导致血液流速慢。如果血管细马上就堵住。很多内脏会由于血管堵塞，营养供应不上，它的功能低弱，中医叫气虚。会出现气短乏力精力不济。只要是血脂高的人都可能乏力。


      荷叶化痰湿升阳气。干荷叶可以泡水喝，一天8-10克。


     白芥子萝卜子苏子三个合起来是“三子养亲汤”，是化痰的传统经方。


      血脂高一定要关注血液循环。
     中药有两个将和两个相。两个相就是黄芪熟地。两个将就是附子和大黄。
     大黄有降血脂活血化瘀通便，推进人体新陈代谢的作用。


     积滞如大便不通，血管堵塞。积垢指各种杂质，如痰湿瘀。有的人吃了拉肚子厉害是没有控制好量。
      大黄和三七合起来。三七是补的，大黄促进代谢通便，也有活血化瘀的作用。一个偏补一个偏泻，都有促进血液循环作用，是一个非常好的保健品。乾隆皇帝活到89岁，常吃的清宁丸里的两个主要成分就是大黄和三七。
      大黄一天1克对维持人体新陈代谢非常有好处。


    降血脂预防血脂高都可以吃，建议50岁以后的人就可以吃。如果经常腹泻血压低只吃三七粉。